Quais suplementos ajudam a curar um tornozelo quebrado?

Fraturas ósseas, uma vez estabelecidas e imobilizado por médicos, deve curar em 6 a 12 semanas, de acordo com o site da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Se você estiver bem nutrido, seu corpo irá desempenhar a função de cura eficientemente. Se você acha que sua dieta pode estar faltando em alguns nutrientes, suplementos específicos podem ajudar o processo. No entanto, dieta ou suplementos nunca são um substituto para a atenção médica adequada. Uma fratura não tratada pode levar à deformidade e incapacidade permanente.

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Lesões no tornozelo

Seu tornozelo é composto de três ossos. Os ligamentos anexam as bases da sua tíbia e fíbula, a parte inferior da perna, ao seu talus, o osso plano na parte superior do pé. Um tornozelo quebrado pode envolver todos ou qualquer um desses ossos, geralmente danificando seus ligamentos também. Um osso quebrado é conhecido como uma fratura, seja uma mera quebra ou uma quebra total, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos.

Suplementos para a saúde óssea

Seu corpo precisa de cálcio para ajudar os ossos a consertar. O American Journal of Clinical Nutrition observou em 2007 que os adultos em países industrializados tendem a ser deficientes em cálcio. Eles também aconselharam que a vitamina D é vital para a absorção de cálcio, caso contrário, qualquer cálcio que você consuma será desperdiçado. Adicione cálcio e vitamina D à sua dieta para maximizar a saúde óssea, de acordo com o American Journal of Clinical Nutrition.

Suplementos para inflamação

Os seus ossos contêm vasos sanguíneos, que serão danificados em torno de uma fratura. A perda de sangue nos tecidos causa inchaço e inflamação dolorosa. Os ligamentos danificados causam inflamação adicional. De acordo com a Universidade de Maryland, ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir a inflamação. O site acrescenta que os ácidos graxos ômega-3 também podem contribuir para a absorção de cálcio, embora a pesquisa sobre esse efeito seja menos clara, para o Centro Médico da Universidade de Maryland.

Suplementos para Tratamento de Feridas

Uma ferida pode ser associada a um tornozelo quebrado de uma das duas maneiras. A lesão inicial pode ter sido grave o suficiente para quebrar sua pele. Alternativamente, você pode ter exigido uma cirurgia interna para reparar e reiniciar o osso. Como os ossos são particularmente propensos a infecção, qualquer ferida apresenta risco de recuperação. Tanto a vitamina C como o zinco são essenciais para ajudar os processos de cicatrização de feridas do seu corpo.

Considerações

Vários fatores podem influenciar a rapidez com que seu tornozelo quebrado cura. Esses fatores incluem sua idade, seu estado geral de saúde e nutrição, seja um fumante ou um diabético, e se você está tomando algum medicamento prescrito. Informe o seu médico de qualquer vermelhidão, calor ou inchaço adicional no local da sua lesão, bem como quaisquer alterações na natureza da sua dor.