O que os exercícios ajudam a encolher os fibróides
Índice:
Os fibromas são crescimentos do tecido muscular uterino. De acordo com MedlinePlus, uma publicação dos Institutos Nacionais de Saúde, 75 por cento das mulheres americanas em idade fértil as desenvolverão durante a vida. Os fibróides variam em tamanho com crescimentos muito pequenos, muitas vezes passando despercebidos. Quanto maiores se tornam, mais sintomas eles criam, variando de períodos pesados e dolorosos, a pressão no abdômen, constipação, incontinência e infertilidade. Pouca evidência científica apoia afirmações de que os exercícios encolhem fibróides. No entanto, a atividade física regular pode ajudar a reduzir os sintomas associados, reposicioná-los e evitar que eles cresçam.
Vídeo do dia
Yoga
Caroline Myss, autora de "Anatomy of the Spirit", foi referenciada em um artigo sobre o site Use Nature, que destacou sua sugestão de que a energia bloqueada no útero se manifesta como fibroids uterinos. O site Point Flow expandiu essa teoria, chamando a atenção para as filosofias orientais e a ideologia das energias bloqueadas que se manifestam como doença. De acordo com este artigo, o estresse crônico, levando à estagnação da energia no segundo chakra, pode resultar em fibromas uterinos. Este chakra está posicionado em sua área abdominal. Um artigo da Associação Médica Nacional de Ayurveda recomenda que a cobra, o barco, o arco mahamudra e as poses suaves de yoga de torção espinhal representem as causas radiculares psicoprometipos dos fibróides uterinos. Estas poses, de acordo com as filosofias orientais, podem ajudar a desbloquear energia estagnada para aumentar o fluxo energético em sua cavidade pélvica, evitando o crescimento de fibróides e outras doenças do útero.
Treinamento de aeróbica e força
De acordo com o MayoClinic. com, a gordura visceral abdominal está ligada à produção elevada de estrogênio. O aumento dos níveis de estrogênio pode desencadear o crescimento de fibróides uterinos. As mulheres com excesso de peso correm o risco de desenvolver fibromas, com chances de aumentar duas a três vezes em mulheres obesas. Clínica Mayo. Com recomenda exercícios aeróbicos diários e de força para combater a gordura do estômago, afirmando que exercícios moderados a intensos promovem a perda de peso e tonificam os músculos do estômago para encolher sua cintura e diminuir os depósitos de gordura. Uma redução nas células de gordura em torno do seu meio ambiente vai acelerar a produção de estrogênio para combater o crescimento de fibromas.
Belly Dancing
As mulheres que sofrem de fibróides uterinos e infertilidade foram conhecidas por utilizar a dança do ventre como uma terapia de cura alternativa.O instrutor de naturopata e dança do ventre, Dr. Sunyatta Amen, estimou em um artigo do "Washington Post" de 20 de abril de 2003 que 90% de seus alunos sofriam de fibromas uterinos. A dança do ventre consiste em rolar, circular e ondular de quadris e abdômen, que, como o artigo salienta, ajuda a aumentar o fluxo de sangue para o útero para encolher fibróides e encorajá-los a mudar de posição. A dança do ventre também pode ajudá-lo a perder peso e reduzir a gordura abdominal.
