Quais são os benefícios da manteiga de noz de macadâmia?
Índice:
- Vídeo do dia
- Aumento do colesterol HDL
- Pressão sanguínea reduzida
- Controle de níveis de açúcar no sangue
- Regularidade do intestino melhorada
Embora a manteiga de noz de macadâmia não seja tão comum como a manteiga de amendoim, você pode achar que é um substituto apropriado, pois oferece um perfil nutricional similar. Como a manteiga de amendoim, a manteiga de macadâmia é alta em gordura, mas baixa em gorduras saturadas. Além disso, manteiga de noz de macadâmia contém uma série de vitaminas e minerais que podem oferecer uma variedade de benefícios para a saúde. Antes de adicionar manteiga de macadâmia à sua dieta, você deve revisar cuidadosamente seus conteúdos e benefícios potenciais.
Vídeo do dia
Aumento do colesterol HDL
Embora o termo geral "colesterol" seja freqüentemente usado em discussões médicas, você realmente possui dois tipos diferentes de colesterol. HDL ou lipoproteína de alta densidade, o colesterol é considerado saudável, enquanto a LDL, ou a lipoproteína de baixa densidade, o colesterol é insalubre. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, o aumento da ingestão de gorduras não saturadas pode promover o aumento do colesterol HDL sem um aumento de LDL. De acordo com o site oficial dos produtos Maranatha, a manteiga com macadâmia contém 20 g de gordura insaturada por 2 colheres de sopa. servindo.
Pressão sanguínea reduzida
Outro benefício potencial da manteiga de macadâmia é a redução da pressão arterial. O National Institutes of Health observa que o aumento da ingestão de gorduras insaturadas pode diminuir a pressão arterial. Os Institutos Nacionais de Saúde explicam que ter pressão alta é um dos fatores de risco mais significativos para doença cardíaca.
Controle de níveis de açúcar no sangue
A manteiga de macadâmia contém 3 g de fibra por porção e é baixa em carboidratos, o que pode promover a regulação dos níveis de açúcar no sangue. A fibra diminui a absorção de açúcar do seu corpo, o que pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, especialmente se você tiver diabetes. A Clínica Mayo sugere que a regulação dos níveis de açúcar no sangue decorrentes da ingestão de fibra pode resultar em um risco reduzido de desenvolver diabetes tipo 2.
Regularidade do intestino melhorada
Embora as ameixas são muitas vezes citadas como uma cura confiável para os movimentos intestinais irregulares, a informação da Mayo Clinic sugere que, devido ao seu teor de fibra, a manteiga de noz de macadâmia também pode ser eficaz. A Clínica Mayo observa que a fibra dietética ajuda a suavizar as fezes, o que torna mais fácil passar. A Clínica Mayo sugere que uma dieta rica em fibras pode aliviar a síndrome do intestino irritável e reduzir o risco de constipação.
