Vitex Dieta

Você pode ouvir pessoas recomendando vitex, também conhecido como chasteberry, como parte de um plano de dieta. É importante lembrar que, embora o vitex contenha alguns compostos que possam melhorar a saúde, é uma erva medicinal - não um alimento. Não contém calorias, fibras, vitaminas ou minerais importantes. Mas vitex pode ajudar as mulheres que estão lutando com o aumento de peso associado à PMS ou à menopausa. Nunca tente auto-tratamento com ervas sem falar com um médico …

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Descrição

Vitex agnus-castus, um arbusto mediterrâneo, tem frutos pequenos conhecidos como frutos castanhos ou castazes. Os dois nomes comuns da planta, pimenta do monge e casta, refletem a crença tradicional de que as bagas suprimem a libido. Os extratos líquidos e sólidos são preparados a partir das bagas secas.

Equívocos

Pelo menos uma empresa de perda de peso de produtos "para mulheres" inclui vitex. Duke University examinou a mistura de ervas do produto que, segundo o fabricante, contém propriedades de queima de gordura. A universidade encontrou vitex e as outras ervas são realmente melhores para aumentar o humor e aliviar as cãibras do que fornecendo propriedades de queima de gordura ou aumento do metabolismo. No entanto, você pode achar que, como sugere o produto, aliviar o estresse é outro elemento crucial da perda de peso bem sucedida, tornando a vitex uma erva legítima a incluir em um programa de dieta.

Teorias / Especulação

A possível contribuição de Vitex como ajuda para perda de peso vem do seu potencial para aliviar a retenção de água e inchaço. A Biblioteca de Saúde da Universidade da Califórnia-San Diego lista inchaço como um dos vários sistemas PMS que a vitex efetivamente trata. No entanto, o Centro Médico da Universidade de Maryland cita pesquisas sugerindo que o inchaço não é ajudado pelo vitex. Seu médico de saúde pode dar o melhor conselho sobre se vitex ou outras ervas devem ser incluídas em um plano de perda de peso sensível.

Características

A Universidade de Michigan aponta que, embora o vitex contenha vários compostos benéficos, eles parecem apenas trabalhar juntos quando tomados como um extrato de baga completo, em vez de quando um composto é isolado. Vitex contém glicósidos de iridoid, flavonóides e terpenoides. Os pesquisadores acreditam que esses compostos estimulam a glândula pituitária, o que ajuda a regular a atividade hormonal.

Benefícios

De acordo com a Universidade de Michigan, os melhores benefícios de saúde da vitex envolvem aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual ou PMS. As queixas consideradas fáceis depois de tomar vitex incluem sensibilidade mamária, acne, dores de cabeça, irritabilidade e cólicas. Os usos tradicionais da erva incluem aplicações amplas para "problemas das mulheres", como problemas associados à menstruação, menopausa, enfermagem, infertilidade e trabalho.

Considerações

Mesmo se você achar que a vitex o ajuda na retenção de água, gás ou inchaço, lembre-se de que eliminar esses problemas ajuda você a perder peso da água e não o excesso de gordura. De acordo com a Universidade de Michigan, não existe nenhuma interação de drogas conhecida com vitex. Pode causar erupções cutâneas leves ou mal-estar no estômago e não deve ser administrado durante a gravidez. Ao contrário dos medicamentos de venda livre anunciados como PMS-fighters, o vitex funciona melhor depois de vários meses de tomá-lo consistentemente.