Vitamina D e enxaquecas

Aproximadamente 36 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem a dor implacável e debilitante das enxaquecas, de acordo com a Fundação Migraine Research. Apesar de ser uma das 20 principais condições médicas mais incapacitantes do mundo, pouco se sabe sobre as causas subjacentes das enxaquecas. Com base em pesquisas publicadas desde 2008, baixos níveis de vitamina D parecem desempenhar um papel importante no desenvolvimento da enxaqueca.

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Vitamina D

A vitamina D é uma vitamina essencial solúvel em gordura que é naturalmente produzida pelo seu corpo quando a luz ultravioleta do sol atinge sua pele. A vitamina D é um dos principais contribuintes para a boa saúde em geral, pois níveis baixos desta vitamina têm sido associados a doenças cardíacas, câncer, osteoporose, distúrbios da dor crônica e, mais recentemente, a enxaquecas. Enquanto os especialistas discordam exatamente de onde estabelecer a linha de deficiência de vitamina D, o Conselho de vitamina D indica que o nível mínimo aceitável no sangue é de 50 nanogramas por mililitro ou 125 nanômoles por litro porque este é o ponto em que seu corpo começa a usar vitamina D assim que seja feito ou consumado, o que não é sustentável.

Migraine Research

Dois estudos diferentes apresentados no Encontro Científico Anual da American Headache Society em 2008 e 2010 mostraram que as pessoas que sofrem de enxaquecas crônicas tendem a ter níveis insuficientes de vitamina D. No 2008 estudo, 41. 8 por cento dos pacientes com enxaqueca eram deficientes em vitamina D, e aqueles que haviam sofrido de enxaqueca, o mais longo, provavelmente apresentariam deficiência. Esses estudos explicam por que mais pessoas sofrem de enxaqueca e dores de cabeça tipo tensão em latitudes mais altas - mais longe do equador - e por que mais dores de cabeça são relatadas no outono ou no inverno do que no verão.

Modo de ação

Os pesquisadores não descobriram como a vitamina D está envolvida no desenvolvimento de enxaquecas, mas há especulações de que ela possa estar relacionada a vias inflamatórias. Durante uma enxaqueca, a dor se intensifica à medida que o tecido que envolve o cérebro fica inflamado. Uma vez que a vitamina D é um conhecido antiinflamatório, baixos níveis desta vitamina podem promover a inflamação ou permitir que ela progrida sem controle.

Tratamento potencial

Os resultados de quatro estudos de caso forneceram provas preliminares de que aumentar os níveis de vitamina D pode ser uma maneira eficaz de tratar enxaquecas. As quatro pacientes do sexo feminino experimentaram melhorias significativas em seus sintomas de enxaqueca após o tratamento com suplementos de cálcio e vitamina D. As investigações sobre a vitamina D como tratamento de enxaqueca ainda estão em seus estágios iniciais, e é necessário mais pesquisas, incluindo ensaios clínicos em larga escala, antes que os suplementos de vitamina D possam ser recomendados como uma opção de tratamento eficaz.

Fontes e suplementos

A maioria das pessoas precisa de cerca de 1 000 unidades internacionais de vitamina D todos os dias. Embora seja possível obter vitamina D de alimentos ou suplementos, a melhor fonte de vitamina D é o sol. Em um dia na praia, uma pessoa de pele clara que usa um maiô pode absorver 20.000 unidades internacionais sem queimar o sol. Em comparação, tomar seu multivitamínico com um copo de leite fortificado ou suco de laranja só lhe dará cerca de 300 a 500 unidades internacionais. No entanto, é importante equilibrar a obtenção de luz solar suficiente para completar os níveis de vitamina D com a proteção de sua pele contra danos.