Vitamina B2 Toxicidade
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Também conhecida como riboflavina, a vitamina B2 é essencial para o metabolismo do seu corpo em gorduras, aminoácidos e carboidratos. A vitamina B2 também funciona para tornar o ácido fólico e a vitamina B6 utilizáveis em seu corpo. Embora a vitamina B2 raramente cause toxicidade, a necessidade diária desta vitamina solúvel em água é bastante pequena. Antes de começar a tomar um suplemento de vitamina B2, consulte o seu médico.
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Função
A vitamina B2 ajuda seu corpo a metabolizar carboidratos em energia criando adenosina trifosfato - ATP. Você também precisa de vitamina B2 para utilizar outras vitaminas do complexo B. A vitamina B2 também parece ter ações antioxidantes no corpo, destruindo os radicais livres que prejudicam as células do seu corpo e o DNA das células, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Além disso, a riboflavina desempenha um papel importante na criação de glóbulos vermelhos e no crescimento saudável.
Quantidade
Você pode obter a vitamina B2 da sua dieta comendo ovos, produtos lácteos, carne, grãos integrais e vegetais verdes de folhas, observa o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. As pessoas que não recebem vitamina B2 suficiente podem precisar tomar um suplemento, geralmente sob a forma de uma vitamina do complexo B. O requisito diário recomendado da vitamina B2 é de 1. 1 mg para mulheres e 1. 3 mg para homens, mas as mulheres grávidas podem precisar de mais - cerca de 1. 4 miligramas, observa o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. As mulheres que amamentam precisam de 1. 6 mg de riboflavina por dia, enquanto as crianças precisam de 0. 3 a 0. 4 mg. Crianças de 1 a 8 anos precisam de 0. 5 a 0. 6 mg e adolescentes de 9 a 13 anos exigem 0,9 mg de vitamina B2 diariamente. Meninos adolescentes de 14 anos e mais têm o requisito adulto de riboflavina, enquanto meninas de 14 a 18 anos precisam de 1 mg.
As doses terapêuticas de vitamina B2 e as encontradas em multivitaminas são muito maiores. Os suplementos multivitamínicos geralmente contêm 20 a 25 mg de vitamina B2, e as doses terapêuticas podem atingir 400 mg por dia.
Aviso
Embora as quantidades de vitamina B2 encontradas em suplementos multivitamínicos e na sua dieta não representem riscos de toxicidade, as doses terapêuticas podem fornecer quantidades excessivas de riboflavina, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. Apesar das grandes quantidades, a vitamina B2 parece ser muito segura, no entanto. Mesmo em doses extremamente elevadas, a vitamina B2 raramente causa efeitos colaterais, muito menos toxicidade, observa o Centro Médico da Universidade de Maryland. Os efeitos colaterais notificados de tomar mais de 10 mg por dia de riboflavina incluem danos oculares induzidos pelo sol, sensações de coceira ou entorpecentes e urina tonificada com laranja.
Usos
Certos usos terapêuticos surgiram para suplementos de vitamina B2. Por exemplo, você pode tomar suplementos de riboflavina se você tiver enxaquecas, cataratas, anemia, cegueira noturna ou aftas, observa o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan.A vitamina B2 também pode ajudar no tratamento da doença de Parkinson, anemia falciforme e pré-eclâmpsia. As pessoas que desejam aprimorar seu desempenho esportivo e aqueles com HIV / AIDS também podem se beneficiar de tomar um suplemento de riboflavina, observa o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. Nenhuma pesquisa médica conclusiva apóia o uso de suplementos de vitamina B2 para tratar ou prevenir qualquer condição de saúde além de uma deficiência específica, no entanto.
Interações
Os suplementos de vitamina B2 podem interagir negativamente com certos outros medicamentos e suplementos. Fale com o seu médico antes de tomar riboflavina extra, se você também está tomando o antibiótico tetraciclina, antidepressivos tricíclicos, a droga probenecid, Dilantin para epilepsia ou a droga doxorrubicina, adverte o Centro Médico da Universidade de Maryland. Além disso, tenha em mente que tomar grandes quantidades de uma vitamina do complexo B pode causar um desequilíbrio de outras vitaminas B. É por isso que você deve considerar tomar vitamina B2 em um suplemento que contém outras vitaminas do complexo B, especialmente vitaminas B1, B3 e B6, aconselha o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan.
