Natação para apertar a pele solta

A pele solta é causada por perda de peso rápida, exposição desprotegida ao sol e ao envelhecimento. Em casos extremos, apenas a intervenção cirúrgica pode remediar a pele solta. Casos em que a pele solta é mínima podem ser sanados pelo exercício. A natação pode ser um desses exercícios, porque é um exercício aeróbio com benefícios anabolizantes. Isso ocorre porque o peso da água fornece resistência. A natação também funciona com quase todos os grupos musculares do seu corpo. A massa muscular obtida da natação pode esticar sua pele e apertá-la.

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Passo 1

Consulte com seu médico para se certificar de que você é saudável o suficiente para começar um programa de exercícios de natação. A natação pode ser fisicamente exaurente, e quaisquer problemas subjacentes, como condições cardiovasculares, podem dificultar o seu progresso.

Passo 2

Nadar. Quanto mais você nadar, mais benefícios para a saúde você colherá. A quantidade de natação necessária para cada indivíduo varia dependendo do gênero, fatores hereditários e estilo de vida. Para obter o máximo de benefícios, use todos os quatro cursos. Certifique-se de esticar e aquecer antes de exercícios para evitar tensões musculares.

Passo 3

Aumente o consumo de proteína. As proteínas são o material de construção para seus músculos. Quanto mais proteína você come, mais proteína está disponível para criar tecido muscular.