Geléia real e perda de peso
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A geléia real doce, gooey é o assunto de muitas afirmações de saúde ousadas, a maioria delas exagerada e não apoiada por pesquisas científicas. Embora estudos preliminares tenham indicado alguns benefícios potenciais para a saúde do consumo de geléia real, a perda de peso, infelizmente, não é uma delas. Se é um suplemento que você gostaria de tentar, no entanto, ele também não irá contrariar os programas de perda de peso que você está tentando.
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Identificação
A geléia real é uma substância espessa e leitosa secretada por abelhas operárias que servem como principal fonte de alimento para abelhas e suas larvas. É uma mistura de mel, pólen e enzimas produzidas pelas abelhas operárias. Você pode encontrá-lo em lojas de alimentos saudáveis em todo o mundo ou através de várias empresas que comercializam o produto diretamente. Eles vendem ambos em forma líquida, espalháveis como geléia, e como suplemento na forma de comprimidos ou cápsulas.
Nutrição
A geléia real contém nutrientes, embora sejam nutrientes que você possa encontrar facilmente em outras fontes de alimento. Uma única colher de chá de Y. S. Organic Bee Farms Royal Jelly, cerca de 10 g, contém 36 calorias, principalmente de carboidratos, de acordo com LIVESTRONG. com o MyPlate. A 1 colher de chá. A servir contém 8 g ou carboidratos e 6 g de açúcares. Os nutrientes incluem proteínas, aminoácidos e vitaminas B. A contagem e conteúdo de calorias variam ligeiramente pelas marcas, então verifique os rótulos para ter certeza.
Benefícios reivindicados
Os vendedores de geléia real reivindicam uma grande variedade de benefícios saudáveis. Um grande comerciante, Bee Alive, promete "energia aumentada, vitalidade e resistência", enquanto outros prometem melhor resistência à doença. Poucos prometem perda de peso direta como um benefício, embora possa levantar-se a razão de que o aumento de energia resultaria em mais exercício e, portanto, perda de peso. Você deve ser céptico de qualquer comerciante de geléia real que prometa perda de peso, pois, juntamente com a maioria das outras reivindicações sobre a substância, não é apoiada por nenhuma pesquisa científica.
Considerações
Dada a contagem relativamente baixa de calorias da geléia real, falta de gordura saturada e quantidade de nutrientes, geralmente não compensará nenhuma das suas tentativas de perda de peso. Como muitos outros chamados alimentos milagrosos, no entanto, nem é uma espécie de bala mágica para a perda de peso. Isso pode ajudar com outros problemas relacionados à dieta. Estudos preliminares mostraram que pode ajudar a reduzir o colesterol, por exemplo, de acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. Geléia real é um trabalho intensivo para produzir e, portanto, vem com um preço elevado, no entanto, os benefícios resultantes podem não ser suficientes para justificar o alto custo.
Aviso
O consumo de geléia real pode causar reações alérgicas potencialmente perigosas, especialmente se você conheceu alergias ao mel, ao pólen de abelha, às árvores de álamo, às coníferas ou à ambrosia.Essas reações podem variar de problemas de estômago leve a reações asmáticas severas ou mesmo a morte. Além disso, a geléia real é suscetível à contaminação com bactérias nocivas. Tal como acontece com qualquer suplemento alimentar, procure sempre um conselho médico antes de adicionar geléia real à sua dieta.
