Probióticos para Flatulência

A flatulência, muitas vezes referida como gás passageiro, é uma parte normal do processo digestivo. Isso ajuda a liberar gases que se acumulam em seu intestino grosso, muitas vezes como resultado de consumir um alimento produtor de gás, como feijão. Se é excessivo, no entanto, pode ser incomodo e embaraçoso, particularmente em um ambiente social. Tomar probióticos, bem como mudar sua dieta, pode ajudar a diminuir a flatulência em muitos casos.

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Fatos de flatulência

A flatulência ocorre quando o gás é liberado através do ânus. O acúmulo de gás geralmente é o resultado da quebra normal de alimentos por bactérias no intestino grosso ou engolir muito ar, como quando você come muito rápido. Certos alimentos - como feijão, alimentos ricos em fibra e alguns vegetais e frutas - podem produzir muito gás porque são difíceis de digerir, o que pode produzir mais flatulência. Todos têm flatulência, e o número de vezes que ocorre varia de pessoa para pessoa, de acordo com o site NHS Choices. Em alguns casos, o excesso de flatulência pode ser devido a uma desordem digestiva subjacente, como a síndrome do intestino irritável.

Sobre os probióticos

Os probióticos, muitas vezes referidos como "bactérias benéficas", são microorganismos vivos - semelhantes aos, ou em alguns casos, exatamente os mesmos, que os encontrados nos intestinos. Eles são cultivados em um laboratório, depois são usados ​​em suplementos e adicionados a alguns alimentos, como o iogurte, para ajudar a saúde intestinal. Os probióticos imitam os efeitos de seus homólogos naturalmente existentes lutando contra bactérias nocivas e aumentando a função imune geral. Além disso, adicionar probióticos à sua dieta também pode ajudar a substituir as bactérias benéficas que são destruídas quando tomam antibióticos, de acordo com a Cleveland Clinic.

Vários ensaios controlados randomizados mostraram que várias formulações probióticas podem reduzir significativamente as flatulências, tanto a curto como a longo prazo, de acordo com o "Médico de família americano". Um estudo publicado em "Neurogastroenterology & Motility" em 2005 relatou que os pacientes que tomavam uma fórmula probiótica contendo bifidobacterium e lactobacillus - duas cepas comuns de probióticos - reduziram significativamente a quantidade de flatulência em pacientes quando comparados aos que tomaram um placebo.

Tratamento adequado

Tomar probióticos é considerado geralmente seguro, como é encontrado naturalmente nos intestinos, e levá-lo sob a forma de alimentos como iogurte pode ajudar a aliviar a flatulência. Se você decidir tomar probióticos de forma complementar, consulte um profissional de saúde qualificado para garantir que você tome a formulação apropriada. Várias estirpes de probióticos são usadas em alimentos e suplementos, e nem todas elas contêm a bactéria que melhor se adequa às suas necessidades.Um profissional de saúde qualificado também pode recomendar mudanças na dieta. Se a sua flatulência persistir ou for acompanhada de outros sintomas, como cólicas ou diarréia, consulte o seu médico para excluir um distúrbio digestivo subjacente.