Fatos de nutrição para pipa de pipoca secreta de limão

O milho da chaleira combina sabores salgados e doces em uma mordida. O lanche foi encontrado originalmente em feiras e carnavais, mas hoje você pode encontrar milho de chaleira em sua mercearia local. Um desses fabricantes de pipoca com microwavable é Pop Secret. Quando você se transforma no milho do Pop Secret para um lanche, você deve primeiro entender seu valor nutricional.

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Tamanho do serviço

O tamanho da porção do Macacão Pop Kettle Secret Pop é de 4 xícaras, o equivalente a 3 tbls. da pipoca não colhida, de acordo com a etiqueta de nutrição. Ao considerar o valor nutricional da pipoca, tenha em mente o tamanho da porção. Como um quadro de referência, cada saco de pipoca contém três porções.

Calorias

Uma porção de 4 xícaras de Pop Secret Kettle Corn contém 180 calorias, que inclui 120 calorias de gordura. Uma caloria é uma unidade de medida que representa a quantidade de energia em um alimento, de acordo com a Food and Drug Administration. A quantidade de calorias que você precisa comer a cada dia dependerá da sua idade, peso e nível de atividade. Se você comer 2 000 calorias por dia, uma porção de milho de chaleira é igual a 9% de sua ingestão calórica diária total.

Gordura

Pop Secret Kettle Corn contém 13 g de gordura total por porção, totalizando 20% da ingestão máxima diária recomendada de gordura se você comer uma dieta de 2 000 calorias. A gordura na pipoca inclui 2. 5 g de gordura saturada e 5 g de gordura trans. The Food Guide Pyramid recomenda limitar a ingestão de gordura saturada a mais de um terço da ingestão total de gordura, segundo o Departamento de Agricultura da U. S. As gorduras trans, também, devem ser rigorosamente limitadas porque a ingestão excessiva pode estar ligada a doenças cardíacas.

Sódio

Uma porção de Pop Secret Kettle Corn contém 150 mg de sódio por porção, representando 6% da ingestão diária recomendada. A ingestão de sódio deve ser limitada a não mais do que 2, 400 mg por dia, porque uma ingestão mais alta pode causar hipertensão, informou a U. S. Department of Agriculture. Lembre-se de que o teor de sódio na pipoca não inclui nenhum sal que adicione após o aparecimento. Um quarto de colher de chá de sal contém 590 mg de sódio.

Carboidratos

Pop Secret Kettle Corn contém 15 g de carboidratos totais por porção. O teor total de carboidratos é igual a 5% da ingestão recomendada se você comer uma dieta de 2 000 calorias. Os carboidratos na pipoca contêm 3 g de fibra dietética, totalizando 13% do valor de consumo recomendado.

Proteína

Muitos alimentos contêm pequenas quantidades de proteína, incluindo Pop Secret Kettle Corn. Cada dose de quatro xícaras da pipoca contém 2 g de proteína. A Pirâmide do Guia Alimentar não faz uma recomendação de ingestão de proteínas, como acontece com outros nutrientes, porque as deficiências são tão incomuns na U.S., a Food and Drug Administration relatórios.

Vitaminas e Minerais

O milho da chaleira não fará muito para ajudá-lo a atingir os objetivos de ingestão de muitas vitaminas e minerais essenciais. No entanto, cada porção contém 2 por cento do valor de consumo diário recomendado para o ferro.