Número de calorias em grãos de café cobertos de chocolate escuro

Alguns grãos de café cobertos de chocolate escuro não são ricos em calorias, mas as calorias podem se somar rapidamente se você comer demais. Eles também são altos em gordura e açúcar.

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Nutrição

Um feijão de 10 feijões de café espresso coberto com chocolate tem 86 calorias, de acordo com o site da FatSecret. Contém 4 4 g de gordura, 2. 1 g dos quais estão saturados. Contém 1. 2 g de proteína e 10. 5 g de carboidrato, 8. 5 g dos quais são açúcares.

Benefícios

O chocolate escuro contém flavonóides antioxidantes chamados flavanóis, que incluem procianidinas, epicatequinas e catequinas. Os antioxidantes protegem o corpo dos contaminantes ambientais. Flavanols pode baixar a pressão arterial e melhorar o colesterol, de acordo com a Cleveland Clinic.

Aviso

Uma dose de três grãos de espresso cobertos com chocolate contém 36 mg de cafeína, de acordo com o British Columbia Community Nutritionists Council. Muita cafeína pode torná-lo inquieto, ansioso e irritável, e até mesmo causar ritmos cardíacos anormais. Limite a ingestão de cafeína de 200 a 300 mg por dia.