ÁGua mineral e perda de peso
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A água mineral pode impedir o seu nível de saúde de diminuir ao perder peso. A água mineral oferece mais nutrientes e sabor do que a água pura padrão. Alguns preferem esta bebida como parte do regime de perda de peso. Verifique com o seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de perda de peso. Se você tiver um sistema de saúde comprometido, consulte o seu médico antes de incluir água mineral no seu programa de perda de peso.
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Baixa Calorias
Água mineral contém zero calorias. A contagem de calorias é uma parte importante de qualquer programa de perda de peso. Beber água mineral em vez de bebidas com maior teor calórico, como sacudidas, leite, sucos açucarados ou refrigerantes açucarados, economizará calorias, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Um grande refrigerante açucarado com 20 onças, por exemplo, pode conter 247 calorias.
Identificação
A água mineral pode ser identificada pelo rótulo do produto. Somente a água engarrafada contendo mais de 250 partes por milhão de sólidos dissolvidos totais pode ser legalmente rotulada como água mineral, segundo a FineWaters. com. Os minerais e os oligoelementos da água permanecem constantes da fonte da água ao frasco. Os minerais adicionados não são permitidos. A água que contém menos de 500 partes por milhão deve ser identificada como "baixo conteúdo mineral". "" Conteúdo mineral elevado "deve ser indicado para água contendo mais de 1, 500 partes por milhão.
Extra Nourishment
A água mineral pode fornecer inúmeros nutrientes necessários enquanto se perde peso. A água mineral geralmente contém magnésio, cálcio, sulfato, potássio, sílica e sódio. Os minerais desempenham um papel na regulação do batimento cardíaco e das contrações musculares, mantendo os ossos fortes, transmitindo os impulsos musculares e nervosos, desintoxicando o fígado e auxiliando na digestão, de acordo com a FineWaters. com. O bicarbonato encontrado nas águas minerais provocadas ajudará a manter o nível de equilíbrio do pH do seu corpo.
Efeito Cardiovascular
As águas minerais que contêm sílica podem ajudar com a saúde cardiovascular, reduzindo o risco de doença cardíaca, de acordo com a FineWaters. com. Obesidade, ou excesso de peso, é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas, de acordo com a American Heart Association. As propriedades antioxidantes da sílica ajudam a reparar os tecidos danificados em todo o corpo. O corpo médio precisa entre 20 e 30 miligramas por dia para operar adequadamente. A água mineral pode conter até 20 miligramas por garrafa.
Cuidado
O consumo de água mineral deve ser monitorado durante a perda de peso. O consumo excessivo de líquidos pode ser prejudicial. Beber muita água pode causar um desequilíbrio eletrolítico e depositar sódio de seu corpo, de acordo com o Dr. Ben Kim. Seu limite de água recomendado depende do seu estado de saúde, clima e nível de atividade.Algumas condições médicas, como doenças hepáticas e renais, requerem uma ingestão limitada de líquidos.
Hidratação
O exercício precisa ser incluído em qualquer programa de perda de peso bem-sucedido. Exercício queima calorias, acelerando assim seus resultados de perda de peso, de acordo com MedlinePlus. com. Beber água mineral durante e depois das sessões de exercício irá mantê-lo adequadamente hidratado. A desidratação pode causar cansaço e falta de energia. A água pode liberar toxinas do seu corpo e manter os tecidos do seu corpo lubrificados. A água pode ajudar a substituir os fluidos perdidos causados pela respiração e transpiração.
