De Hashimoto perdendo peso com a doença de Hashimoto
Índice:
A tireoidite de Hashimoto é uma doença inflamatória em que os anticorpos são gerados pelo sistema imune para atacar os tecidos da glândula tireoidea. A tireoide faz hormônios que regulam o metabolismo do corpo, e porque esta doença faz com que os tecidos da tireóide se inflamem, são liberados menos hormônios. Isso é conhecido como hipotireoidismo e resulta em uma menor taxa de metabolismo que causa ganho de peso. Existem certos métodos, no entanto, que podem ser efetivos na reversão do ganho de peso.
Vídeo do dia
Dieta
Uma dieta que consiste em alimentos não processados sem adição de açúcar e conservantes é ideal para aqueles que sofrem de aumento de peso causado pela Hashimoto. Carnes orgânicas e vegetais devem ser grampos primários, com óleos saudáveis que incluem o óleo de coco e azeite incluído. Além disso, a identificação e a prevenção de intolerâncias alimentares (especialmente glúten, produtos lácteos, milho e arroz) podem resultar em perda de peso, bem como uma redução de anticorpos nocivos da tireóide.
Níveis de hormona tireoidiana
O ganho de peso pode resultar se o hipotireoidismo não for controlado com medicação. A tireoide usa iodo de alimentos para fazer dois hormônios tireoidianos: tiroxina (T4) e triiodotironina (T3). Se os níveis desses hormônios permanecem consistentemente baixos durante o tratamento com medicamentos comuns na tireoideia, mesmo após ajustes de dosagem, então, diferentes tipos devem ser considerados. A maioria dos medicamentos substitui o T4, que se converte no T3 metabolicamente ativo. Se houver problemas na conversão para T3, então uma combinação dos dois deve ser considerada.
Bactérias intestinais
As pessoas que sofrem de Hashimoto têm uma proporção pouco saudável de bactérias amigáveis e não amigáveis em seus intestinos. Na verdade, certas bactérias não amigáveis no cólon extraem mais calorias do alimento do que outros tipos de flora intestinal, causando ganho de peso. Ao consumir bactérias amigáveis na forma de alimentos fermentados ou suplementos probióticos, bem como os nutrientes prebióticos que as bactérias amigáveis consomem para energia, a proporção de bactérias intestinais pode ser normalizada e libras.
Exercício
Embora o ganho de peso e Hashimoto possa causar fadiga, o exercício continua a ser uma boa opção para a perda de peso. Qualquer exercício agradável que eleva a freqüência cardíaca por um mínimo de 30 minutos, quatro vezes por semana é efetivo e também pode ajudar a controlar a fadiga. Além disso, levantar pesos leves que visam grandes grupos musculares mostrou queimam calorias ao longo do dia. Quando combinado com uma dieta saudável que inclui probióticos, o exercício consistente resulta em perda de peso.
