Lipton Iced Tea Fatos nutricionais

A Lipton é uma das marcas de chá mais conhecidas e reconhecidas no mercado, e o fabricante oferece uma variedade de preto, Chá verde e ervas. Lipton também fabrica misturas de chá geladas específicas e sacolas de chá em uma variedade de sabores. Nenhum dos sabores fornece quantidades impressionantes de vitaminas ou minerais, embora eles contenham compostos que promovam a saúde. Algumas variedades também contêm açúcar adicionado. Obter os fatos irá ajudá-lo a decidir se as misturas de chá geladas com Lipton têm um lugar no seu plano de alimentação saudável.

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Ternos gelados

Vários sabores de chás engarrafados são vendidos sob a marca Lipton e as versões regulares contêm açúcar adicional. O chá verde natural com citrinos, por exemplo, contém 70 calorias e 18 gramas de açúcar por porção de 8 onças. Isso se traduz em aproximadamente 4. 5 colheres de chá de açúcar adicionado, mas você poderia consumir ainda mais, já que a maioria das garrafas de chá gelado com Lipton contém mais de uma porção. A American Heart Association recomenda que as mulheres se limitem a 6 colheres de chá de açúcar ou menos por dia e que os homens recebam 9 colheres de chá ou menos a cada dia. Oito onças de chá branco com limonada de framboesa ou chá gelado contém 50 calorias e 13 gramas de açúcar. Esses chás também fornecem vestígios de potássio, o que é essencial para um coração saudável.

Misturas de chá gelado

A mistura de chá de gelo não hidratado de Lipton contém zero calorias e nenhum açúcar adicionado, tornando-a uma escolha nutritiva se você estiver assistindo seu peso ou tentando limitar a ingestão de açúcar. A mistura de chá gelado com limão, por outro lado, contém 18 gramas de açúcar adicionado por 1 1/3 colheres de sopa e contém 70 calorias também. A mesma quantidade de mistura de chá com framboesa ou com manga é de 80 calorias e 19 gramas de açúcar adicionado. As versões dietéticas não contêm nenhum açúcar adicionado, mas eles têm edulcorantes artificiais, que, como o açúcar, não fornecem nutrientes valiosos.

Sacos de chá congelados

Os próprios sacos de chá não contêm calorias ou açúcar. A fabricação de um pote de chá gelado com estas bolsas de chá geladas especialmente formuladas também produzirá uma bebida livre de calorias e açúcares. Esta é uma escolha inteligente para manter-se hidratado sem consumir uma grande quantidade de açúcar. Os sacos de chá também são decafeinados se você estiver preocupado com a ingestão de cafeína. Se, no entanto, você adiciona outros ingredientes ao seu chá preparado, como o açúcar, o valor nutricional mudará. O açúcar adiciona calorias à sua bebida, mas não adiciona vitaminas ou minerais essenciais.

Factor In Flavonoids

Muitas garrafas, misturas e bolsas de chá geladas com Lipton contêm flavonóides, que são compostos benéficos que podem protegê-lo de câncer, de acordo com o site MedlinePlus.Um artigo de 2013 publicado no "American Journal of Clinical Nutrition" informa que os flavonóides no chá também podem protegê-lo contra doenças cardíacas. Os chás engarrafados unsweetened e os sacos de chá são a melhor opção para consumir flavonóides sem adição de açúcar.