Como usar o extracto de alecrim para perda de peso

O alecrim foi usado há séculos como planta de especiarias e medicamentos; Foi aprovado na Alemanha para tratar ordens digestivas. De acordo com um estudo do Nestlé Research Center, o extracto de alecrim foi capaz de inibir o ganho de peso em um estudo realizado em ratos, possivelmente devido à capacidade do extrato de alecrim de inibir a atividade da lipase. Lipase é uma enzima que o corpo usa para quebrar as gorduras. O extrato de alecrim pode fazer você se sentir mais cheio, atrasando a digestão das gorduras.

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Passo 1

Tome dois comprimidos de extracto de alecrim 400 mg até três vezes por dia. De acordo com um estudo do Nestle Research Center, o ácido carnósico no extrato de alecrim inibe a lipase, atrasando a digestão das gorduras para que seu estômago se sinta mais cheio.

Passo 2

Coma uma dieta equilibrada, com baixo teor de gordura e alta proteína. A teoria é que, comendo bem e tomando alecrim, você comerá menos e, portanto, consumirá menos calorias.

Passo 3

Exercício por pelo menos 30 minutos por dia, quatro vezes por semana. Além de comer bem e comer menos, o exercício irá ajudá-lo a queimar qualquer excesso de calorias e perder peso. Na Alemanha, o alecrim é aprovado para tratar a dor nas articulações e a má circulação de acordo com o Mississippi Baptist Medical Center. Portanto, pode ajudá-lo a se recuperar mais rápido, sentir menos dor pelo exercício e, portanto, exercitar mais.

Avisos

• Estudos de alecrim não foram realizados nos Estados Unidos.