Como começar a comer alimentos orgânicos

Uma mudança para uma dieta orgânica elimina produtos químicos e pesticidas desnecessários em seus alimentos. Se a sua despensa estiver cheia de comida regular, a mudança para alimentos orgânicos pode parecer assustadora. Destruir a transição para etapas menores torna mais gerenciável sem ser organizacional e financeiramente esmagador. Uma abordagem inteligente para iniciar um estilo de vida orgânico permite que você reduza os custos, o que muitas vezes é um fator que retém os consumidores de produtos orgânicos.

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Passo 1

Inspecione suas áreas de armazenamento de geladeira e alimentos antes de cada viagem ao supermercado para garantir que você tenha o espaço para armazenar o produto. Planeje viagens mais frequentes para a loja se desejar produtos frescos, já que as versões orgânicas normalmente não são tão longas. Compre frutas e vegetais congelados orgânicos como um backup se você não pode ir ao mercado com freqüência.

Passo 2

Limpe qualquer produto podre da sua geladeira para abrir espaço para frutas e vegetais frescos e orgânicos. Escreva uma lista dos produtos que você jogou e itens que estão ficando baixos. Adicione itens da despensa à lista que estão ficando baixos.

Etapa 3

Compre a versão orgânica dos itens na lista para substituir o suprimento atual que está baixo ou ido. Substitua gradualmente todos os seus grampos na despensa com variedades orgânicas, pois correm baixo. Isso evita o desperdício porque você não está jogando fora seus itens regulares e estica o compromisso financeiro de se tornar orgânico.

Passo 4

Alternar para produtos orgânicos para produtos com pele fina ou itens que são consumidos sem descascar, como bagas, maçãs, aipo, pimentões, verdes, pêssegos e batatas. Mantenha-se em produtos com peles mais espessas que são descascadas, como bananas, abacate, abacaxi, manga e melões, se você não pode se dar ao luxo de mudar imediatamente para todos os produtos orgânicos.

Passo 5

Converte em leite orgânico e produtos diários para eliminar hormônios artificiais, antibióticos e pesticidas. Embora o leite orgânico seja significativamente mais caro do que o leite normal, DrGreene. com sugere que o interruptor ajuda a suportar um sistema agrícola orgânico mais natural.

Passo 6

Compre carne e ovos orgânicos, sem hormônio se você incluir esta forma de proteína em sua dieta. A carne orgânica é muitas vezes um dos interruptores orgânicos mais caros.

Passo 7

Compre condimentos orgânicos, temperos e outros aromas conforme eles se enquadram no orçamento.

Passo 8

Leia os rótulos para determinar se um produto é certificado USDA orgânico, o que significa que não são utilizados pesticidas, fertilizantes sintéticos ou radiações ionizantes, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. Procure por "100% orgânicos" para indicar que todos os ingredientes são orgânicos, "orgânicos" para ingredientes orgânicos de 95% e "Fabricados com Ingredientes Orgânicos" para pelo menos 70% de ingredientes orgânicos sem organismos geneticamente modificados.

Passo 9

Faça compras em diferentes lojas para encontrar a melhor seleção e os preços dos alimentos orgânicos. Olhe para suas mercearias favoritas, tanto na seção orgânica quanto nos corredores regulares, pois alguns alimentos orgânicos são colocados ao lado dos alimentos não orgânicos. Experimente lojas de alimentos saudáveis, lojas de membros e outros tipos de lojas que vendem alimentos, bem como mercados de agricultores, CSAs e seu próprio jardim.

Passo 10

Ligue para restaurantes locais para determinar se eles oferecem opções de alimentos orgânicos. Alguns restaurantes regulares oferecem alguns pratos orgânicos, mas tenha em mente que eles podem usar óleos, temperos e outros componentes que não são orgânicos. Um restaurante especializado que oferece apenas alimentos orgânicos é uma opção mais confiável se houver um disponível em sua área.

Dicas

• Alguns alimentos são caros em variedades orgânicas. Decida se você deseja gastar o dinheiro, vá sem o produto ou se permite comprar itens não-orgânicos para alguns itens alimentares. Compre produtos em época para o melhor sabor e acessibilidade. Os produtos orgânicos geralmente são mais caros, mas a compra na temporada geralmente mantém os preços orgânicos razoáveis. Os produtos com menos de 70% de produtos orgânicos não podem usar a palavra "orgânica" nas áreas proeminentes da embalagem. O painel de informações pode incluir uma lista de ingredientes orgânicos.