Como Regrow Collagen no joelho

A articulação do joelho está encerrada em uma cápsula que contém um fluido lubrificante. As extremidades dos ossos são cobertas com cartilagem para evitar que eles se molhem. Um dos principais componentes da cartilagem é uma proteína chamada colágeno. Ao longo do tempo, a cartilagem no joelho desaparece, levando à osteoartrite do joelho. Os tratamentos incluem o tratamento da dor e, em casos graves, a cirurgia de substituição do joelho. No entanto, pode ser possível reconstruir a cartilagem incentivando o crescimento de colágeno no organismo com vitaminas, suplementos e outras terapias. Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer suplemento ou programa de tratamento.

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Passo 1

Consulte o seu médico sobre vitamina B3. A vitamina B3, também conhecida como niacinamida, está disponível por prescrição e, por Zoltan Rona, pode melhorar a cartilagem das articulações. Aqueles com doença hepática não devem tomar niacinamida.

Passo 2

Pegue um suplemento de aminoácido. Os aminoácidos são os blocos de construção de todas as proteínas, incluindo colágeno. Per Bales, autor de "Osteoartrite: Prevenção e cura sem drogas", um suplemento de aminoácidos pode ajudar a estimular a produção de colágeno.

Passo 3

Experimente um suplemento de vitamina C. Por Rona, a vitamina C é um elemento importante na formação de colágeno. O Office of Dietary Supplements recomenda até 90mg para homens e 75mg para mulheres adultas.

Passo 4

Ajuste a sua ingestão de vitamina E. A vitamina E, por balas, estimula as proteínas de construção da cartilagem no organismo. A dose máxima para adultos é de 15 mg por dia.

Passo 5

Fale com o seu médico sobre proloterapia. De acordo com Marc Darrow, M. D., diretor do Instituto Darrow Sports and Wellness, a proloterapia envolve a injeção de um irritante químico ou natural na cápsula do joelho para estimular o crescimento do colágeno. Tenha em mente, no entanto, que o Centro Nacional de Medicina Alternativa e Complementar afirma que a proloterapia pode não ser mais eficaz do que um placebo e sugere que a terapia justifique um estudo mais aprofundado.

Passo 6

Tome vitamina B12. B12, por bala, B12 pode não estimular o crescimento de colágeno, mas estimula as células-tronco nos ossos, contribui para a saúde óssea e pode melhorar a força das articulações. A dose recomendada de B12 para adultos é de 2. 4mcg por dia.

Coisas que você precisa

• Vitamina B3
• Suplemento de aminoácido
• Vitamina C
• Vitamina E
• Vitamina B12