Como evitar Sorbitol

Primeiro descoberto em bagas de cinzas de montanha em 1872, o sorbitol é um álcool de açúcar que ocorre naturalmente em muitas frutas e bagas. É produzido artificialmente e usado para adoçar alimentos processados. Sorbitol também aparece na lista de ingredientes de produtos de saúde e beleza e alguns produtos farmacêuticos. Embora o edulcorante tenha recebido o selo de aprovação "geralmente reconhecido como seguro" pela U. S. Food and Drug Administration, o sorbitol não está sem efeitos colaterais. Pessoas sensíveis podem sofrer diarréia e outros problemas gastrointestinais.

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Passo 1

Pare de mascar chiclete. O sorbitol e outros álcoois de açúcar são frequentemente utilizados para adoçar chiclete livre de açúcar. Uma vara de goma contém tipicamente mais de um grama de sorbitol. Se você gosta de ter sua boca trabalhando em alguma coisa, experimente um vegetal muito baixo teor calórico, como o aipo.

Passo 2

Evite os tratamentos diabéticos. O sorbitol não causa o pico de glicose no sangue associado ao açúcar de mesa, por isso é um ingrediente comum em bolos, biscoitos e outras guloseimas feitas para diabéticos. Os alimentos processados ​​geralmente não são nutritivos, então você não está perdendo nada.

Passo 3

Leia os rótulos dos alimentos com cuidado. Se você vê um selo "sem açúcar" em um item no supermercado, há uma boa chance de conter sorbitol. Examine cuidadosamente a lista de ingredientes para garantir que a comida esteja livre de álcoois de açúcar.

Passo 4

Fale com o seu médico se você tomar medicamentos. O sorbitol é utilizado para adoçar produtos farmacêuticos e é um ingrediente ativo em certos laxantes. Peça ao seu médico que recomenda medicamentos que não sejam sorbitol.

Passo 5

Escove e balanceie com precaução. O creme dental e o enxaguatório bucal podem conter sorbitol para melhorar o sabor. Se você não consegue encontrar uma pasta de dente aceitável na loja, simplesmente escove com um pouco de bicarbonato de sódio e água.

Coisas que você precisa

• Legumes com baixas calorias (opcional)
• Bicarbonato de sódio (opcional)

Avisos

• Adultos e crianças podem sofrer inchaço, dor abdominal, gás e diarréia se expostos ao sorbitol. Converse com seu médico se você acha que tem intolerância ao sorbitol.