Quantas calorias são queimadas ao fazer agachamentos de pernas?
Índice:
Os agachamentos das pernas façam suas nádegas, coxas, bezerros, isquiotibiais e costas inferiores. Eles também envolvem o núcleo como um estabilizador. Esta eficiência torna-os populares como seu próprio exercício, ou como parte de um programa de treino mais amplo. Este artigo é sobre agachamentos de peso corporal.
Vídeo do dia
Calorias queimadas
Site de recursos de saúde NutriStrategy fornece informações sobre calorias queimadas em diferentes atividades. De acordo com NutriStrategy, um 155-lb. A pessoa que faz agachamentos de perna ou outras calistenias queima cerca de 125 calorias em uma sessão de 30 minutos.
Intensidade
Quão intensamente você faz um exercício tem um grande efeito em quantas calorias você queima. A mesma pessoa trabalhando no mesmo período de tempo em um ritmo vigoroso queimaria 280 calorias - mais de duas vezes mais que a um ritmo moderado. Além disso, adicionar um salto à seqüência de exercícios - um salto agachado - aumentaria a queima de calorias por repetição.
Peso corporal
Além da intensidade, seu peso corporal desempenha o maior papel em quantas calorias você queima em um exercício. A 205-lb. A pessoa que faz a mesma meia-hora moderada de agachamentos de perna queimaria 163 calorias. Um 130-lb. a pessoa queimaria apenas 103.
