Quão rápido você pode obter Six-Pack-Abs?
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A gordura corporal menos central que você possui, mais cedo você verá os efeitos do treinamento abdominal e alcançará o cobiçado pacote de seis. Para indivíduos não treinados, o desenvolvimento muscular visível normalmente não ocorre até pelo menos seis semanas em um protocolo de treinamento. Se você tiver uma gordura abdominal relativamente pequena, você deve começar a ver a definição ab dentro de um a dois meses.
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Revelando seu Abs
Se você trabalhou seus músculos abdominais por mais de seis semanas com exercícios intensos, mas ainda não vê resultados visíveis, você precisará derramar excesso de gordura da barriga. O treinamento de intervalo ajuda você a perder mais gordura da barriga do que o exercício aeróbico de estado estacionário simples. Reduzir a quantidade de carboidratos refinados - como macarrão, cerveja, sorvete e pão - na sua dieta também irá reduzir a quantidade de gordura da barriga que seu corpo armazena.
