Remédios caseiros para aumentar o apetite

A redução do apetite, ou a vontade reduzida de comer, pode resultar de numerosas condições. Embora a redução temporária do apetite geralmente não seja causada por alarme, sintomas graves ou de longo prazo podem indicar uma condição médica. Causas comuns, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, incluem distúrbios emocionais, fígado ou doença renal, câncer, anorexia em estágio avançado, gravidez e certos medicamentos. A fim de preservar ou melhorar seu bem-estar, particularmente quando o apetite reduzido evita que você coma corretamente, os remédios efetivos são importantes.

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Crie uma Atmosfera de Comer Agradável

Uma atmosfera de alimentação agradável pode ajudar a reduzir o estresse emocional e tornar os alimentos e comer mais atraentes quando o seu apetite é reduzido. Se uma doença ou tratamento, como o tratamento do câncer, inibiu o seu apetite, a Clínica Mayo recomenda melhorar sua atmosfera de jantar ao usar velas, músicas suaves ou locais agradáveis. Usar uma cadeira confortável ou uma almofada de assento e cercar-se com cores que você gosta ou achar calmante também pode ajudar. Faça o seu melhor para eliminar o ruído exterior e as distrações, como o seu telefone celular ou a televisão. Servir comida em pratos decorativos em vez de papel, plástico ou a embalagem de alimentos ou recipientes também podem melhorar sua experiência gastronômica.

Óleo de orégano

O óleo de orégano é um óleo essencial usado em aromaterapia para melhorar a função do sistema imunológico e reduzir a asma e os sintomas da congestão nasal. De acordo com "Aromaterapia: Óleos Essenciais para Saúde e Beleza Vibrantes", por Roberta Wilson, o óleo de orégano também pode ajudar a relaxar a tensão no estômago e estimular seu apetite. O óleo de orégano pode ser diluído com água, depois massageado em sua pele ou usado como vapor quente. Você também pode adicionar algumas gotas de óleo de orégano para máscaras de argila ou loção para o corpo, que podem ser aplicadas na sua pele. Para obter melhores resultados, procure orientação de um especialista em aromaterapia qualificado.

Exercício

O exercício físico regular também pode ajudar a restaurar o apetite. As formas cardiovasculares de exercício, como andar, correr, andar de bicicleta ou nadar, são ideais porque aumentam a circulação sanguínea e estimulam seu metabolismo a usar e seu corpo para reabastecer calorias. Uma vez que o exercício pode não ser seguro ou apropriado, se você está abaixo do peso ou tem certas condições médicas, a Clínica Mayo recomenda discutir o exercício com seu médico antes de alterar seu nível de atividade.

Limite de fluido durante as refeições

Os líquidos podem encher-se durante as refeições e evitar que consome quantidades adequadas de alimentos. Por esta razão, a Clínica Mayo sugere beber água entre as refeições em vez de durante e interromper a ingestão de líquidos pelo menos 30 minutos antes das refeições.Limite os alimentos que contenham fluidos com baixas calorias, como o caldo de sopa, uma vez que eles também podem saciá-lo antes de consumir nutrientes e calorias suficientes. Os líquidos podem ser reintroduzidos quando o apetite for reabastecido.