Dores de cabeça e Deficiência de Magnésio

O magnésio é essencial para muitas funções corporais. As deficiências de magnésio podem levar a muitas doenças crônicas. De acordo com o Site do Transtorno dos Tecidos Conjuntivos, enxaquecas, fibromialgia, asma e alergias foram todos ligados a deficiências de magnésio. A deficiência de magnésio pode ser reabastecida comendo uma dieta saudável.

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Função

O magnésio é essencial para a ativação de enzimas, produção de energia e regulação de níveis minerais. Também é vital para todos os órgãos do corpo para o bom funcionamento. O magnésio ajuda a manter uma freqüência cardíaca constante, mantendo ossos fortes e desempenha um papel na síntese de proteínas, no processo metabólico, na pressão arterial, no fluxo sanguíneo periférico, na transmissão neuromuscular e na conversão de açúcar no sangue em energia.

Causas

A falta de magnésio pode levar a dores de cabeça devido à dilatação dos vasos sanguíneos. De acordo com o USDA, o estado de magnésio de uma pessoa está associado à intensidade e freqüência de dores de cabeça de enxaqueca, condições cardíacas e pressão arterial elevada. Eles também afirmam que quase metade das pessoas que sofrem de dores de cabeça de enxaqueca mostram ter uma baixa quantidade de magnésio ionizado no sangue.

Sintomas

Os sintomas de dores de cabeça podem incluir sensibilidade à luz e ao ruído, deficiência visual e irritabilidade. Além disso, você pode sofrer pulsação severa na área do templo ou atrás dos olhos. Náuseas e vômitos, bem como confusão e deficiência auditiva, podem acompanhar as dores de cabeça mais intensas.

Avaliação

Se você está tendo dores de cabeça freqüentes, consulte seu médico. Ela executará testes de sangue para verificar seus níveis de magnésio e determinará o tipo de tratamento necessário.

Tratamentos

O tipo de tratamento necessário para as dores de cabeça causadas pela deficiência de magnésio depende do nível de magnésio no sangue. A deficiência leve de magnésio e dores de cabeça podem ser tratadas pelo aumento do magnésio na sua dieta. Legumes verdes, nozes, sementes, pão integral e alguns feijões são boas fontes de magnésio. As deficiências mais graves podem ter que ser tratadas com um gotejamento IV. Os suplementos de magnésio também estão disponíveis sob a forma de malato de magnésio. De acordo com o Office of Dietary Supplements, a ingestão diária recomendada de magnésio varia em idade e gênero.

Avisos

Se você achar que ainda está com dores de cabeça intensas ou dores de cabeça de enxaqueca depois de mudar sua dieta ou iniciou um regime de suplemento, consulte seu médico imediatamente, pois podem indicar condições de saúde subjacentes mais graves.