Alimentos que reduzem o toque de ouvido
Índice:
Comer os alimentos certos só pode reduzir o seu toque agravante nos ouvidos para um leve aborrecimento. Tinnitus, ou ouvidos, não é uma doença. O som agudo que a serenada é um sintoma e, embora não possa ser eliminado, pode ser reduzido pela incorporação de alguns alimentos fáceis de encontrar na sua dieta.
Vídeo do dia
Abacaxi
A causa do seu toque de ouvido pode não ser conhecida; No entanto, uma das possíveis causas do toque da orelha é inflamação na orelha média. Um estudo publicado em 2010 na revista "Doenças Inflamatórias do Intestino" sugere que o abacaxi tem a capacidade de reduzir a inflamação em todo o corpo, devido à bromelina, que se encontra no caule do abacaxi. O consumo de abacaxi fresco é uma solução que você pode tentar reduzir esse sibilo ou toque no seu ouvido. A menos que você tenha uma alergia, comer abacaxi não deve causar efeitos colaterais prejudiciais, e as vitaminas contidas no abacaxi são saudáveis para o resto do seu corpo também.
Espinafre
De acordo com o Instituto Nacional de Surdez e Outros Distúrbios da Comunicação, o zumbido ocorre em aproximadamente 10 por cento da população. O toque de ouvido indica um problema com o sistema auditivo, que inclui o cérebro e as vias nervosas que se conectam à orelha. Para melhorar a função nervosa e diminuir os sons fantasmas, seu corpo precisa de magnésio. Uma salada fresca de espinafres com outros vegetais verdes escuros, cobertas com amêndoas e um lado de iogurte seria o almoço rico em magnésio.
Cereal
Um artigo de 2003 em "Otologia e Neurotologia" encontra uma ligação entre baixos níveis de zinco e zumbido nas orelhas. Uma das principais funções do zinco é auxiliar na divisão celular adequada. A fim de manter suas células saudáveis e diminuir o zumbido, experimente um café da manhã com cereais fortificados e leite desnatado. Se o café da manhã não atrair para você, termine o dia com um aperitivo de ostra ou prato principal.
Carne
Uma ligação entre uma deficiência de vitamina B12 e o toque de ouvido foi relatada em uma edição de 2004 do "American Journal of Otolaryngology". Para aumentar os níveis pessoais de B12, recomenda-se a utilização de carne bovina, ovos, queijos, peixe e outros produtos animais. Use a moderação ao comer estes, pois muitos produtos animais podem resultar em aumento do colesterol, o que pode diminuir o fluxo sanguíneo para os nervos da orelha.
Bananas
Outra possível causa de zumbido nos ouvidos é o excesso de fluido nos canais das orelhas. As bananas contêm potássio, o que ajuda a regular o equilíbrio de fluidos no organismo. Ou, você poderia comer uma maçã, damascos ou espargos para um lanche rico em potássio. Mantendo os níveis de fluidos em mente, também é importante manter uma hidratação constante todos os dias.Evite absorver muita água ou muito pouca.
