Exercícios com um marcapasso

Se você teve um marcapasso implantado, você pode ser hesitante ou cauteloso sobre retomar uma rotina de exercícios. Você pode estar preocupado com a capacidade do pacemaker de alcançar ou manter uma freqüência cardíaca acelerada, suas limitações em termos de força ou a durabilidade do pacemaker. Na maioria dos casos, você pode continuar a exercer após a recuperação do implante de marcapasso. De acordo com atletas cardíacos. org, um grande negócio depende da condição cardíaca que exigiu o seu pacemaker, o tipo de marcapasso implantado e o seu histórico cardíaco geral. Você deve conversar com seu médico sobre os melhores exercícios para suas necessidades de saúde.

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Exercícios iniciais

De acordo com a arritmia. org, você deve começar lentamente em sua rotina de exercícios após a implantação do pacemaker. Andar é uma maneira excelente de queimar calorias e aumentar a freqüência cardíaca moderadamente. Particularmente no início, você deve começar com exercícios de intensidade baixa a moderada, informa atletas cardíacos. org. Você também deve ter um ECG antes de iniciar sua rotina de exercícios para determinar sua tolerância ao exercício. Nas primeiras seis semanas, você deve evitar qualquer levantamento ou peso com o braço do lado em que seu pacemaker é implantado.

Exercício regular

Eventualmente, você deve ser capaz de fazer a maioria das formas de exercício com o seu pacemaker, informa Cardiac Athletes. org. Você poderá programar uma freqüência cardíaca adequada e segura para um treino cardiovascular em seu pacemaker. O seu médico irá discutir como chegar a uma taxa adequada para você. A configuração mais alta para freqüência cardíaca de exercício é de 80% da capacidade máxima. O exercício moderado normalmente requer 60% da capacidade máxima, atleta cardíaco. relatórios org. Você deve estender os períodos de "aquecimento" e "arrefecimento" para durar entre 10 e 15 minutos.

Exercícios a evitar

Embora não existam muitas limitações no exercício após um marcapasso, existem alguns, particularmente nos primeiros meses após a implantação. De acordo com Arrythmia. org, você deve evitar exercicios como golfe, natação, tênis ou outros exercícios envolvendo ampla amplitude de movimento nos ombros durante as primeiras seis semanas após a cirurgia. Você também deve evitar o levantamento pesado durante este tempo. De acordo com atletas cardíacos. org, os esportes de contato não são adequados para uma pessoa com um pacemaker, pois esses esportes podem danificar seu pacemaker. Você também deve se preocupar, mesmo após seis semanas, quando faz exercícios que requerem movimento no ombro, pois podem fazer com que você esmague o fio do pacemaker entre sua primeira costela e sua clavícula.