Exercícios para obter um bebê na posição certa durante a gravidez

Na 34ª semana de gravidez, a maioria dos bebês mudou-se para uma posição de cabeça para baixo em preparação para o parto. Alguns, no entanto, não. Os bebês que estão posicionados pés ou nádegas no útero são chamados de "bebês de nádega". "Os bebês que estão deitados de lado no útero são chamados de bebês de" mentira transversal ". De qualquer forma, um parto vaginal desses bebês pode ser extremamente complicado se não se moverem para a posição de cabeça para baixo adequada. Certos exercícios podem ajudar o bebê a se tornar na posição certa, mas para sua segurança e para o seu bebê, obtenha a aprovação de seu obstetra ou parteira antes de tentar qualquer um deles.

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Posição adequada

A posição ideal para a entrega é ter a cabeça do bebê no útero, de frente para cima. Esta é a melhor posição porque a cabeça do bebê é a maior e mais firme parte do corpo para passar pelo canal de parto. À medida que a cabeça sai do corpo, estica o colo do útero, facilitando o seguimento do resto do corpo. No entanto, se as partes mais estreitas do corpo do bebê saem primeiro, o colo do útero pode não ser adequadamente esticado para permitir a fácil passagem da cabeça do bebê, o que pode pôr em perigo o bebê. Se a sua data de vencimento se aproximar rapidamente e seu bebê ainda não está de cabeça para baixo, seu médico pode discutir o agendamento de uma cesariana para entregar seu bebê.

Breech Baby

Um dos exercícios mais conhecidos para transformar um bebê em calção é chamado de "inclinação de culata. "Para executar a inclinação da culata, aplique uma tábua de passar a um ângulo baixo contra um sofá ou cadeira. Certifique-se de que a placa é robusta e segura. Peça a um membro da família que o ajude a se deitar no tabuleiro com a cabeça baixa e os pés no tabuleiro. Depois de encontrar o equilíbrio, massageie seu estômago em um movimento circular descendente e visualize o bebê girando de cabeça para baixo. Você também pode ter um familiar ou amigo falar com o bebê através de um tubo de cartão colocado perto do osso público, o que pode encorajar o bebê a girar na direção da voz. Um saco de vegetais congelados envoltos em uma toalha fina e colocado perto da cabeça do bebê pode induzir a afastar-se do frio. O site "Spinning Babies" recomenda dividir no tabuleiro por até 20 minutos de cada vez, três vezes ao dia.

Bebê de frente cruzada

A posição de inversão inclinada para a frente pode ajudar a transformar um bebê de cruzamento e um bebê de nádega, de acordo com SpinningBabies. com. Com um amigo ou membro da família ajudando a apoiá-lo, ajoelhe-se na borda de um sofá e incline-se lentamente para frente até os antebraços descansarem no chão à sua frente. Seus quadris e joelhos devem estar a aproximadamente 10-20 polegadas acima de seus braços e ombros, e sua barriga deve pendurar do sofá.Relaxe sua barriga, pescoço e cabeça. Mantenha a posição por 30 a 60 segundos. Então rasteje lentamente do sofá, trazendo um joelho para baixo e depois o outro. Sente-se e prenda a respiração. Repetir. O exercício deve ser realizado duas vezes por dia durante vários dias consecutivos.

Alternativas ao Exercício

Se, depois de algumas semanas, você não tiver sucesso com os exercícios, olhe para outras maneiras de transformar o bebê. Cerca de 37 semanas de gravidez, seu médico ou parteira pode sugerir uma versão cefálica externa, na qual o médico aplica pressão ao abdômen para gentilmente girar o bebê. De acordo com ParentingWeekly. com, este procedimento tem uma taxa de sucesso de 60 a 70 por cento. Ou veja um acupunturista, que pode aplicar agulhas ultrafinas e estéreis a certos pontos do seu corpo ou usar varas de moxabustão para encorajar o bebê a girar.

Aviso

Se sentir tonturas ou nauseadas, ou experimentar cólicas, manchas ou contrações durante estes exercícios, pare imediatamente enquanto você pode cair e ferir a si mesmo ou ao bebê. Nunca tente ligar o bebê com as mãos, pois pode prejudicar gravemente o bebê.