O Crystal Light Peach Tea tem cafeína?

O chá Crystal Light Peach é uma mistura de chá gelado instantâneo em pó. É uma maneira rápida de desfrutar o sabor do chá gelado sem fazer cerveja, depois esfriar, um copo de chá tradicional. Se você é sensível à cafeína, ou está em uma dieta restrita à cafeína, você pode estar preocupado com a quantidade de cafeína presente no chá Crystal Light Peach.

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Efeitos da cafeína

A cafeína é a droga psicoativa mais popular do mundo, de acordo com a National Geographic. É parte integrante da rotina diária de muitas pessoas. A cafeína é considerada segura, embora possa ter efeitos colaterais negativos, como dor de cabeça, náuseas, sentimentos nervosos e insônia. Os efeitos da cafeína podem durar várias horas.

Níveis seguros

De acordo com as diretrizes publicadas pelo Departamento de Saúde da Dakota do Sul, 300 miligramas de cafeína por dia são um nível seguro para a maioria dos adultos. Este é o equivalente a duas ou três xícaras de café regular por dia. Algumas pessoas são mais sensíveis à cafeína e devem consumir menos.

As crianças devem consumir não mais de 35 a 40 miligramas de cafeína por dia, de acordo com o Departamento de Saúde da Dakota do Sul. Muitas crianças consomem mais do que isso através de refrigerantes com cafeína. Crystal Light Peach Tea é um bom substituto para refrigerantes açucarados, tanto em termos de cafeína quanto de consumo geral de açúcar.

Cafeína no chá

Todos os chás naturalmente contêm cafeína, a menos que sofram um processo de descafeinação. O chá descafeinado não remove 100 por cento da cafeína das folhas de chá, mas reduz a cafeína a um nível em que a maioria das pessoas, incluindo as crianças, não sentirá seus efeitos.

Alternativas descafeinadas

Se você gosta de um copo de chá gelado com o jantar, mas encontra dificuldade em adormecer mais tarde, você pode estar com insônia induzida pela cafeína. Substitua uma alternativa descafeinada, como o chá com gotas de cristal, que contém apenas 11 miligramas de cafeína por 8 onças, ou cerca de metade da cafeína do chá gelado regular Lipton.

Hidratação e cafeína

A Clínica Mayo recomenda que os adultos bebam oito copos de 8 onças, ou 64 onças, de água todos os dias. Crystal Light Peach Tea é comercializado como uma maneira de tornar a água mais palatável e, portanto, ajudá-lo a alcançar esse objetivo de 64 onças.

Houve preocupações sobre a cafeína causando desidratação, mas estudos publicados pela Universidade de Connecticut mostram que, embora a cafeína não substitua os eletrólitos perdidos durante o exercício pesado, não contribui para a desidratação. A pequena quantidade de cafeína no Crystal Light Peach Tea não afetará seu nível de hidratação.