Causas de deficiência de vitamina D3

A vitamina D é, na verdade, um grupo de cinco moléculas solúveis em gordura, chamadas secosteróides. As formas D2 e ​​D3 são as mais fisiologicamente importantes. A forma D3, chamada cholecalciferol, é sintetizada na pele quando a molécula, 7-desidrocolesterol, é irradiada com ultravioleta-B da luz solar, de acordo com MayoClinic. com. A deficiência de vitamina D tem múltiplas causas e pode resultar em deformidades ósseas e outras condições graves.

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Falta de luz solar essencial

A causa mais comum e direta da deficiência de vitamina D3 é a falta de luz solar essencial, conforme observado em "Guia profissional de doenças". Nuvem A cobertura pode reduzir 50% da radiação do sol, enquanto a poluição nas grandes cidades pode criar uma névoa que bloqueia mais. Os estilos de vida modernos, em geral, fazem com que as pessoas passem a maior parte do tempo dentro de casa, longe do sol. O crescente medo da pele o câncer e o uso comum de protetor solar também reduzem severamente a exposição à luz solar essencial.

A pele branca pode produzir aproximadamente 10 000 UI de vitamina D3 em resposta a cerca de 20 minutos de sol de verão exposição, que é 50 vezes maior do que as 200 UI por dia que o Departamento de Agricultura dos EUA recomenda para adultos saudáveis. Embora as pessoas de pele mais escura produzam até seis vezes menos vitamina D a partir da exposição ao sol, os níveis médios produzidos no corpo humano em resposta para o anão do sol o que pode ser obtido a partir do dieta. Conseqüentemente, assumindo que uma pessoa pode processar e usar vitamina D3 internamente, a exposição regular à luz do sol é a melhor abordagem para reduzir o risco de deficiência.

Dieta deficiente

Como observa o Instituto Nacional de Saúde, quando a exposição à luz do sol é limitada por localização geográfica, clima ou estilo de vida, a dieta deve incluir fontes de vitamina D ou uma deficiência freqüentemente desenvolve. Os alimentos naturalmente ricos em vitamina D3 incluem carne de peixe, óleos de peixe, fígado e gemas de ovos. Os alimentos geralmente enriquecidos com vitamina D3 incluem leite, queijo, cereais e suco de laranja. A deficiência de vitamina D é freqüentemente associada a alergias ao leite, intolerância à lactose e vegetarianismo rigoroso, embora as formas suplementares de vitamina D3 estejam amplamente disponíveis.

Para ser utilizado eficazmente no corpo, a vitamina D3 precisa de outros nutrientes como cofactores, como magnésio, zinco, vitamina K2, boro e vitamina A. O magnésio é o mais importante desses co-fatores e uma deficiência dietética de magnésio pode levar a uma deficiência de vitamina D.

Doenças que inibem a utilização de vitamina D

Mesmo que uma pessoa coma alimentos ricos em vitamina D, tome suplementos e procure luz solar regular, algumas doenças e condições inibem o uso do corpo da vitamina D. Absorção da absorção de vitamina D solúvel em gordura pode ocorre com pancreatite crônica, doença celíaca, doença de Crohn, fibrose cística, colite e obstrução biliar, de acordo com o "Guia Profissional de Doenças"."A doença do fígado ou do rim pode interferir com a formação de calciferol a partir da vitamina D3 ou sua absorção. Uma glândula paratireóide com mau funcionamento e hormônio paratireóide reduzido podem interferir com a ativação da vitamina D3 nos rins.

Os sinais iniciais de deficiência de vitamina D são profusos sudação, ansiedade, fadiga e cãibras musculares. Os estágios tardios da deficiência de vitamina D incluem redução da resposta imune e formação de osso alterada, ou ossos moles, também chamados raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos.