Você pode apertar seios sangrentos com exercício?
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Os peitos mudam de tamanho e forma ao longo da sua vida. Eles incham com seu corpo durante a gravidez e diminuem com o excesso de gordura corporal quando você perde peso. Essas mudanças de vida e a marcha do tempo podem diminuir a elasticidade da pele, enfraquecem os ligamentos da parede torácica e deixam seus peitos parecerem desinflados ou caídos. Embora você não consiga corrigir grandes distorções de mama por conta própria, algumas mudanças de estilo de vida podem fazer seu busto parecer mais completo e mais apertado.
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Passo 1
Perder o excesso de gordura corporal. Às vezes, os seios começam a cair porque são muito pesados. Perca o peso lentamente, não mais do que 1 a 2 lbs. por semana, recomenda FamilyDoctor. org. Perder peso lentamente dá a sua pele uma chance de retrair-se à medida que o tamanho do peito diminui.
Passo 2
Execute exercícios de treinamento de força para construir seus músculos peitorais. Os músculos peitorais maiores podem ajudar a empurrar o tecido do peito para frente e preencher a pele extra, fazendo com que seus seios parecem mais apertados e mais completos. Execute exercícios como flexões, flys de tórax e prensas inclinadas. O American College of Sports Medicine recomenda fazer exercícios de treinamento de força pelo menos duas vezes por semana.
Passo 3
Aumente a sua ingestão de líquidos para que você esteja bebendo pelo menos 64 oz. de água por dia. A pele desidratada perde sua natureza flexível e elástica. Hidratar a pele pode ajudar a melhorar sua força, elasticidade e aparência.
Passo 4
Use um sutiã esportivo cada vez que você trabalha fora, recomenda "The Doctor's Book of Home Remedies for Women". O suporte apropriado para o peito evita danos nos ligamentos que impedem os flacidez dos seios.
Passo 5
Fale com seu médico sobre procedimentos cosméticos, como elevadores de mama e aumento de mama. Para algumas mulheres, os seios flacidez são mais graves e só podem ser minimamente melhorados com treinamento de força, perda de peso e hidratação. Um levantamento de mama pode ser a única opção para seios severamente flacidez.
