Calorias em Moo Shu Vegetable
Índice:
Moo Shu Vegetable é um prato chinês tradicionalmente feito por frituras de legumes e ovos cozidos com molho de soja e molho hoisin. As calorias em Moo Shu Vegetable podem variar dependendo dos vegetais utilizados no prato, bem como a quantidade de óleo usado para fritar.
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Calorias
A 1 1/4-cup de Moo Shu caseiro Folha de vegetais ou restaurantes Moo Shu Vegetable without the pancake tem cerca de 170 calorias. Se você está seguindo uma dieta de 2 000 calorias, essa quantidade representa 8,6% das calorias que você deve consumir em um dia.
Nutrientes
Muitas das calorias em Moo Shu Vegetable vêm de carboidratos e proteínas. Uma dose de 1 1/4 xícaras deste prato fornece 14 gramas de carboidratos e 11 gramas de proteína. O Instituto de Medicina recomenda consumir 130 gramas de carboidratos e 46 a 56 g de proteína diariamente. Esta porção de vegetais também contém 9 gramas de gordura, bem como 20 por cento da ingestão diária recomendada de vitamina C.
Considerações
Uma porção de 1 1/4-copo de Moo Shu Vegetable contém cerca de 328 miligramas de sódio. A American Heart Association recomenda limitar o teor de sódio em sua dieta a 1, 500 miligramas por dia para evitar problemas de saúde. Para diminuir o teor de sódio, considere usar molho de soja com baixo teor de sódio.
