Calorias queimadas em uma máquina de esqui nórdica

Você precisa considerar vários fatores ao olhar para as calorias queimadas em qualquer equipamento aeróbico. Fatores como a sua idade, peso, duração, nível de aptidão física e intensidade do treino são fatores nas calorias que você queima em um treino.

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The Nordic Track Ski Machine

A máquina de esqui Nordic Track pode ajudá-lo a queimar calorias e dar forma. De acordo com a Calorie Lab, uma pessoa de 150 libras em uma máquina de esqui nórdica de pista queimará 415 calorias por hora por esforço leve, 496 calorias por hora para esforço moderado e 571 calorias por hora para esforço.

Medição do esforço de exercício aeróbio

O teste de conversa é uma maneira fácil para você medir a intensidade percebida do exercício aeróbio. O exercício de esforço leve não deve interferir na sua capacidade de falar ou cantar. O exercício moderado permitirá conversar, mas você não deve poder cantar. O esforço duro interferirá na sua capacidade de conversar por mais de algumas palavras por vez. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.