Dieta de bRAT para gravidez

A dieta BRAT consiste em alimentos sem graça e facilmente digeríveis que podem ajudar a tornar as fezes mais firmes e substituir os nutrientes perdidos devido ao vômito. Esta dieta pode ser útil para você durante a gravidez, particularmente no primeiro trimestre, quando os picos de doença matinais. No entanto, sempre fale com seu médico sobre sua doença matinal e discuta a dieta BRAT antes de seguir a dieta.

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Alimentos

Embora o acrônimo BRAT represente especificamente bananas, arroz, compota de maçã e torradas, você também pode adicionar outros alimentos sem graça à dieta. Sopa clara, batatas planas ou bolachas são algumas outras opções de alimentos. Beber líquidos claros ou bebidas eletrolíticas podem ajudar a proteger contra a desidratação. Evite selecionar alimentos que contenham leite, açúcar ou gordura, pois esses alimentos podem provocar náuseas ou vômitos, de acordo com a Academia Americana de Médicos de Família.

Quando comer

O site dos Manuais da Merck recomenda que as mulheres grávidas comam frequentemente quando seguem a dieta BRAT. Ir por longos períodos de tempo sem comer pode desencadear náuseas e vômitos. Comer antes de sair da cama pela manhã também pode ajudar a prevenir a doença da manhã.

Time Frame

Uma vez que a dieta BRAT não fornece todos os nutrientes que você precisa como uma mulher grávida, você só deve seguir a dieta BRAT por um curto período de tempo. A Academia Americana de Médicos de Família recomenda comer uma dieta mais equilibrada dentro de 24 a 48 horas após o término do vômito, mas algumas mulheres grávidas experimentam vômitos durante toda a gravidez. Converse com seu médico sobre sua situação específica e peça suas recomendações sobre quanto tempo você deve permanecer na dieta BRAT para sua doença da manhã.

Considerações

Como a dieta BRAT não fornece todos os nutrientes, vitaminas e minerais que você precisa durante a gravidez, você precisa estar atento a tomar sua vitamina pré-natal todos os dias. Se você tiver dificuldade em tomar sua vitamina pré-natal ou mantê-la baixa devido à doença da manhã, consulte o seu médico para obter conselhos.

Aviso

Enquanto a dieta BRAT pode ser útil para mulheres com doença matinal leve, sempre ligue para o seu médico em vez de seguir esta dieta se estiver sofrendo uma doença matinal grave ou estiver tendo dificuldade em manter qualquer coisa abaixo. Isso pode indicar uma condição chamada hiperemese gravídica, que pode causar desidratação, perda de peso e anormalidades eletrolíticas. Hyperemesis gravidarum normalmente requer intervenção médica, de acordo com a American Pregnancy Association.