Os Benefícios dos Suplementos de Sílica

Há uma abundância de fóruns da Internet que exibem os efeitos positivos da silica sobre o crescimento do cabelo e das unhas. No entanto, muitas pessoas não entendem o que é a sílica, porque você precisa e onde obtê-lo. Enquanto os suplementos podem fornecer ao seu corpo muito mais sílica do que é provável que obtenha do consumo de alimentos sozinho, é aconselhável tomar as reivindicações elevadas em garrafas de suplemento com um grão de sal metafórico.

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Identificação

De acordo com o Mineral Information Institute, ou MMI, a sílica é o nome químico do quartzo, também conhecido como dióxido de silício. É usado como um enchimento para produtos farmacêuticos, um anti-coagulante na produção de alimentos, bem como no fabrico de cerâmica e ferro fundido. Encontra-se em obsidiana, granito e arenito; Após o processamento, a sílica se torna silício ou ferrosilício. O MMI também observa que a sílica é naturalmente presente nos ossos humanos, pele e dentes.

Papel da sílica

De acordo com a Dra. Theresa Dale em "Revitalize Your Hormones", a sílica atua como uma força estabilizadora no corpo. Restaura o equilíbrio necessário entre cálcio e magnésio, sem o qual você experimentaria problemas hormonais. Estabelece uma série de estruturas, incluindo tecidos corporais, membranas e paredes arteriais. Seu corpo também precisa de sílica para ajudar a formar colágeno, a proteína responsável por manter sua pele lisa e sem alças. Talvez o mais importante, facilita a absorção de cálcio do seu corpo, contribuindo para ossos fortes e saudáveis.

Benefícios dos suplementos de sílica

De acordo com a Dale, a sílica trabalha em conjunto com o enxofre para dar à sua pele e às unhas uma aparência jovem e saudável. Em termos de benefícios internos, Dale escreve que a sílica pode aumentar seu sistema imunológico e ajudar a manter suas paredes arteriais flexíveis, potencialmente prevenindo doenças cardíacas. Em "Every Woman's Guide to Beautiful Hair at Any Age", a autora Lisa Akbari observa que a sílica também pode ajudar a evitar que seus cabelos caírem.

Quantidade recomendada

A Akbari recomenda uma dose diária de 55 mcg de sílica. Você pode obter essa quantidade de fontes alimentares, bem como suplementos. Em "Nutrição Avançada e Metabolismo Humano", Sareen Gropper, Jack Smith e James Groff observam que a água, grãos inteiros e vegetais de raízes são fontes de sílica dietética. Os autores estimam que a maioria dos adultos atualmente ingere entre 14 e 62 mcg por dia. Se você deseja tomar um suplemento, Dale observa que a maioria dos suplementos de sílica contém cola de cavalo, uma erva rica em sílica.

Aviso

A FDA não analisa as reivindicações de marketing de um suplemento antes de atingir o mercado. De acordo com a FDA. gov, é responsabilidade do fabricante certificar-se de que o produto é seguro e o rótulo é exato, sem alegações enganosas.O FDA pode intervir se os consumidores se queixarem, mas até que isso aconteça, os fabricantes não precisam provar que os ingredientes listados estão realmente na garrafa, nem precisam provar que suas reivindicações de marketing são verdadeiras.