Brocas de baseball em um ginásio
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Quando as condições meteorológicas impedem que uma equipe de beisebol pratica fora, exercicios para trabalhar em bater, lançar, colocar, jogar e baserunning pode ser feito em uma academia. As brocas podem ter que ser alteradas para explicar as limitações do espaço, mas os jogadores ainda podem se beneficiar de tais exercicios.
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Batting Practice
Configure uma gaiola de gado na academia. Se a academia é grande o suficiente, use uma gaiola de bate-papo com uma máquina de pitching para permitir que os bateadores tomem prática de batedores de velocidade máxima. Bater dentro da gaiola vai manter as beisbolas de voar por toda a academia.
Pitching Drill
Os jarros podem praticar em uma academia com pouca interrupção se um montículo portátil estiver disponível. Uma academia maior permitirá que os jarros executem treinos longos para construir a força do braço. Em uma academia menor, os jarros podem trabalhar em mecânica com um montículo portátil, tendo o cuidado de dar conta da dureza que não está presente com um montículo de sujeira. Os jarros devem passar por brocas de aquecimento normais, depois lançar um número predeterminado de arremessos.
1-2-3 Infield Drill
Configure as bases dentro da academia. Se a academia não for grande o suficiente para permitir a regulação de 90 pés entre as bases, configure as bases com uma configuração menor. Isso permitirá que um treinador acerte bolas de chão para prática de campo. Pegue três bolas molhadas para todos os infielder. Na primeira bola de chão, o infielder jogará na primeira base. No segundo grounder, o infielder jogará no segundo lugar como se começasse uma jogada dupla. Na terceira partida, o infielder jogará na placa de casa. Dê a cada jogador três rodadas de bolas molhadas.
Função
Ao realizar a prática em ambientes fechados, configure pelo menos quatro estações para diversas brocas. Por exemplo, os jogadores podem bater em tits de bate-papo em uma estação, os lançadores podem jogar em outra estação, os jogadores podem campo de bolas de chão em uma terceira estação e uma quarta área pode ser usada para brocas de condicionamento. Os jogadores rodarão de uma estação para outra após uma quantidade predeterminada de tempo, permitindo-lhes fazer várias atividades diferentes em cada sessão de treino. Se a academia não for grande o suficiente para quatro estações, configure duas ou três áreas para brocas diferentes.
Baserunning Drill
Organize quatro bases descartáveis na mesma configuração que um campo de regulação, mas em uma escala menor. Isso permitirá que os jogadores trabalhem em técnicas de base, como assumir a liderança, acelerando de uma posição parada e tocando o canto interno de cada base. Os jogadores se alinham na primeira base e praticam o avanço para a terceira base. Os jogadores devem se concentrar em obter um bom salto, tocar o canto interno da segunda base e fazer uma curva, então eles vão do segundo ao terceiro em uma linha reta.
