Açaí Benefícios vitamínicos

Como qualquer suplemento à base de plantas no mercado hoje, inúmeras reivindicações foram feitas sobre os benefícios das bagas de Açaí. A própria fruta é dito que contém antioxidantes, aminoácidos, ácidos graxos essenciais, fibras, proteínas, esteróis vegetais e muitas outras vitaminas e minerais. Algumas pessoas até chamam de "superalto". No entanto, estudos da baga, bem como outros suplementos nutricionais que contêm açaí, são limitados. Isso pode tornar bastante difícil determinar se as declarações são ou não verdadeiras, então é melhor manter algum otimismo cauteloso ao tomar a vitamina Aúda para sua saúde.

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Colesterol

Uma vez que o Açaí contém ácidos gordos omega-3, ácidos gordos omega-6 e esteróis vegetais, existe o potencial de um suplemento feito a partir do A fruta pode ter um impacto positivo nos níveis de colesterol. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, os ácidos graxos ômega-3 aumentam o nível de lipoproteína de alta densidade (HDL) em seu sangue. À medida que os níveis de HDL aumentam, eles muitas vezes baixam o nível de lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e triglicerídeos, duas substâncias gordurosas ligadas a um risco aumentado de colesterol elevado e aterosclerose, o que pode levar a ataques cardíacos ou acidentes vasculares cerebrais. No entanto, estudos geralmente usam os ácidos graxos encontrados em peixes e nozes para melhorar os níveis de colesterol, por isso ainda não está claro se os ácidos graxos essenciais de Açaí farão o mesmo. Os esteróis vegetais também podem promover a digestão e ajudar a reduzir o colesterol total. De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), os esteróis das plantas diminuem a quantidade de colesterol absorvido no trato intestinal, reduzindo assim os níveis de colesterol. No entanto, o uso de esteróis é muitas vezes acompanhado por uma dieta com baixo teor de gordura, e há alguma indicação de que os esteróis sozinhos não afetarão o colesterol o suficiente sem mudanças na dieta.

Cardiovasculares

Os ácidos graxos ômega-3 também mostraram alguma influência sobre a pressão arterial e a doença cardiovascular, levando à crença de que um suplemento de Açaí pode ajudar no tratamento de hipertensão, doença cardíaca e arritmia. De acordo com a American Heart Association, ainda não está claro exatamente o quanto deste ácido graxo essencial é necessário para causar um impacto positivo na saúde cardiovascular. Na maior parte, o alimento ainda é considerado a melhor fonte de ácidos graxos essenciais, mas os comprimidos ou cápsulas podem ajudar a completar as dietas que são deficientes nesses nutrientes.

Perda de peso

Outro benefício suposto dos suplementos de açaí é a perda de peso. Acredita-se que os aminoácidos, os ácidos graxos essenciais e outros nutrientes tornem seu corpo queimar gordura de forma mais eficaz, mas não há provas desse benefício. Restrições de calor e mudanças na dieta geralmente são recomendadas juntamente com o suplemento, de modo que qualquer perda de peso que você experimenta pode ser atribuída à redução de calorias e à eliminação de gorduras saturadas e não ao próprio suplemento.