Exercícios para uma fissura anal

As fissuras anal são lágrimas no revestimento do ânus, a abertura através da qual as fezes passam do seu corpo. Eles também podem deixar marcas penduradas na abertura anal. As fissuras anais são bastante comuns e geralmente produzem sintomas como queimação, dor e sangramento, particularmente durante ou após uma evacuação intestinal. Difícil, os movimentos intestinais grandes são geralmente a causa de fissuras, mas a diarréia e a irritação retal também são culpadas. O seu médico pode recomendar pomadas ou supositórios, mas também pode estimular a cura através do exercício.

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Yoga Poses

Se suas fissuras anais são o resultado de constipação ou fezes grandes e duras, o yoga pode ajudar. Por exemplo, a pose de Dhanurasana ajuda a aliviar a constipação e promover a digestão, observa WomenFitness. líquido. Além disso, o Pavanamukta asana e Trikonasana apresentam estimular a região abdominal, aliviando assim a constipação. Para o bom desempenho dessas poses, consulte um treinador de ioga ou inscreva-se em um curso de ioga.

Exercícios de intensidade moderada

De acordo com o MayoClinic. com, 30 minutos de exercício de intensidade moderada, como caminhar, podem ajudar a curar fissuras. Andar ajuda a estimular os movimentos intestinais regulares, limitando o aparecimento de fezes grandes que se endurecem e tornam-se difíceis de passar. Além disso, o exercício promove o fluxo sanguíneo geral. Isso encoraja a cura, auxiliando posteriormente no tratamento das fissuras. Outros exercícios de intensidade moderada incluem aspiração e corte.

Exercício de banho

Este exercício promove o fluxo sanguíneo para a área, permitindo uma cura máxima. Para começar, encha uma banheira o mais alto possível com água morna. Enquanto estava sentado na banheira, contraia o músculo utilizado para impedir a passagem de fezes do ânus. Em seguida, concentre-se em relaxar este músculo. Execute esta contração e relaxamento a cada 5 minutos enquanto estiver na banheira. Tome banhos na banheira três vezes ao dia, realizando este exercício durante cada banho.

Considerações

Enquanto o exercício pode ajudar a curar fissuras anais, outras alterações de estilo de vida podem proporcionar benefícios de cura máximos. Além de exercitar, não se esforçar durante os movimentos intestinais, pois isso pode abrir lágrimas ou causar novas. Além disso, aumente a ingestão de fibra entre 25 e 35 g por dia, pois isso mantém as fezes suaves e promove a cura. Para alimentos fibrosos, procure frutas, vegetais e nozes, como peras, framboesas, batatas, ervilhas e amêndoas.

Possibilidades cirúrgicas

A metade de todas as fissuras cura sozinha ou com auto-tratamento em várias semanas; no entanto, suas fissuras podem exigir cirurgia para remoção. A cirurgia geralmente é uma opção se você tiver sintomas persistentes ou se você tiver tecido cicatricial ou espasmos no músculo esfíncter. A cirurgia envolve cortar uma parte do músculo do esfíncter para liberar tensão e promover cicatrização no esfíncter.No entanto, a cirurgia pode causar perda de controle intestinal e incontinência involuntária. Consulte o seu médico para determinar se a cirurgia é necessária.