Natural Calm Dosages
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Natural Calm é um suplemento de magnésio desenvolvido por Peter Gillham, e enquanto a empresa carrega vários outros itens, os produtos Natural Calm representam sua linha de suplemento primário. O nome do produto refere-se aos efeitos calmantes do magnésio e é comercializado como "alívio natural do estresse". Natural Calm consiste em pó de citrato de magnésio como seu ingrediente primário, e quando adicionado ao líquido quente, torna-se uma bebida efervescente e borbulhante.
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Importância
O exame nacional de exames de saúde e nutrição de 1999-2000 mostrou que a maioria dos americanos que não tomam suplementos sofrem de problemas de deficiência de magnésio leve, particularmente entre os idosos. Além de consumir menos mineral nas suas dietas, as pessoas mais velhas absorvem menos e excremam mais do que as que faziam nos anos mais jovens. Os adultos mais velhos também são mais propensos a tomar medicamentos farmacêuticos que são conhecidos por diminuir a absorção de magnésio. Os primeiros sintomas de deficiência de magnésio incluem perda de apetite, náuseas, vômitos, fadiga e fraqueza. Se você tem uma doença como doença celíaca ou Crohn que pode limitar a absorção de nutrientes em seus intestinos, você pode precisar de suplementação extra de magnésio. Os níveis de magnésio em seu corpo também podem ser esgotados devido ao estresse, certos medicamentos, exercícios extenuantes, diabetes ou muito cálcio na dieta.
Função
De acordo com o Office of Dietary Supplements, o magnésio é um dos minerais mais abundantes do seu corpo e é fundamental para a saúde, pois é necessário para mais de 300 reações bioquímicas na sua corpo. Cerca de metade do magnésio do seu corpo é armazenada em seus ossos, enquanto o resto é principalmente dentro das células de seus tecidos e órgãos. Apenas 1% está no seu sangue. Quando você come alimentos contendo magnésio, seu intestino delgado absorve o mineral. O excesso de magnésio é excretado através dos rins.
Tipos
Natural Calm vem em vários sabores e variedades, nenhum dos quais contém sabores artificiais ou edulcorantes. Natural Calm vem em sabores de limão originais, limão-limão, laranja e doce em 4 oz., 8 oz. e 16 oz. tamanhos, bem como pacotes de serviço único. Mama Natural Calm contém ácido fólico e zinco para mães grávidas e lactantes. Natural Baby Calm adiciona vitamina C ao magnésio, e Kid's Formula Calm é comercializado como um remédio para o transtorno de déficit de atenção, bem como alívio das cólicas musculares. As fórmulas para bebês e crianças contêm menos proporção de magnésio para o seu tamanho e peso menores. Natural Calm plus calcium é descrito como um suplemento de cálcio equilibrado com magnésio para melhor assimilação de cálcio. Contém três partes de magnésio em duas partes de cálcio na forma de gluconato de cálcio. Natural Calm Plus Calcium também contém vitamina C, vitamina D, potássio e boro e vem em sabor de limão original e framboesa em 8 oz.e 16 oz. tamanhos.
Considerações
Recomendações para a ingestão de magnésio são administradas nas Iniciações de Referência Dietética, ou DRIs, do Instituto de Medicina da Academia Nacional de Ciências. Os valores fornecidos incluem Subsídios Dietéticos Recomendados, ou RDA, Entradas Adequadas, ou AI, e Níveis Toleráveis de Injeção Superior, ou UL. O RDA de magnésio para crianças de 1 a 3 anos é de 80 mg por dia, 130 mg para idades entre 4 e 8 e 240 mg para idades de 9 a 13. Os RDAs para adolescentes e adultos variam de 400 mcg a 420 mg por dia, enquanto adolescentes e as RDA femininas adulta variam de 310 mg a 360 mg. Não foi estabelecida RDA para lactentes, apenas uma AI de 30 mg para zero a 6 meses de idade e 70 mg para idades entre 7 e 12 meses. Vários medicamentos podem influenciar a absorção de magnésio, então fale com seu médico para garantir que você esteja recebendo o suficiente se estiver tomando diuréticos, antibióticos, contraceptivos orais, insulina ou cortisona.
Benefícios
De acordo com o Gabinete de Suplementos Dietéticos, mesmo se você não estiver mostrando sintomas de uma grave deficiência de magnésio, ter reservas corporais adequadas de magnésio pode ser protetor contra doenças como doenças cardíacas e disfunção imune. O magnésio também desempenha um papel na função muscular e nervosa e na força óssea, além de moderar o açúcar no sangue e normalizar a pressão arterial.
