Iogurte Granola Parfait Calorias
Índice:
A contagem de calorias de um parfait de iogurte com granola depende do leite, iogurte e frutas que você adiciona. A marca de granola também é importante.
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Contagem de calorias
Um parfait de iogurte, granola e frutas contém cerca de 160 calorias para uma dose de 5. 3 onças, de acordo com a CalorieKing.
Outras informações nutricionais
Uma porção de parfait de frutas e iogurte com granola contém 2 g de gordura, 5 mg de colesterol, 85 mg de sódio e 21 g de açúcar.
Aquisição de açúcar
O parfait de iogurte pode ser muito alto em açúcar. De acordo com a American Heart Society, as mulheres devem consumir mais de 100 calorias por dia a partir do açúcar. Os homens não devem ter mais de 150. Uma porção de iogurte parfait com granola que tem 21 g de açúcar deriva 84 calorias do açúcar. Esta é uma grande porção de açúcar recomendada para adultos durante todo o dia.
