Poses de yoga para cálculos biliares

Yoga, juntamente com outros exercícios regulares, é uma maneira natural e efetiva de aliviar qualquer desconforto e dor associados a cálculos até que as partículas se separem por conta própria, com medicamentos ou cirurgia. Escolha poses de yoga que se concentrem em melhorar a circulação sanguínea, ativando enzimas no intestino grosso e grosso, apoiando seu fígado e esticando suas costas, abdômen e coluna vertebral.

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Poses de Yoga para aliviar a Dor Gallstone

Experimente a pose de Bhujangasana, ou Cobra, para ajudar a fortalecer e esticar suas costas, coluna e abdômen, que são áreas onde você pode ter desconforto quando você tem cálculos biliares. Deite de costas no chão para a pose de Cobra. Coloque as palmas das mãos firmemente no chão - paralelamente ao seu corpo e sob seus ombros - e espalhe seus dedos. Em seguida, levante a parte superior do corpo para esticar a parte inferior das costas, o peito e os braços, mantendo suas pernas e pélvis firmemente contra o chão. Mantenha seus braços os mais retos possível e puxe seus ombros de volta ao seu corpo para aprofundar seu alongamento cada vez que você se levanta. Mantenha a pose por 15 a 30 segundos cada repetição.

Execute a pose de Narayan, enquanto deita no lado esquerdo com ambos os braços esticados sobre a cabeça e ligeiramente atrás da cabeça, para ajudar a esvaziar a vesícula biliar, o que pode ajudar a prevenir a formação de cálculos biliares, de acordo com Only My Saúde. Você pode usar sua mão direita para levantar levemente a cabeça para aumentar o estiramento. Descanse o pé direito sobre o pé esquerdo enquanto mantém essa pose por 10 a 15 minutos.

Continue a consultar seu médico para monitorar a saúde da vesícula biliar enquanto usa yoga para mantê-lo saudável e confortável até que se tenha recuperado completamente.