Perda de peso e pulso

Seu pulso é a contração rítmica e expansão das artérias com cada batida do coração. Essa contração rítmica é afetada pelo seu peso e por seus esforços de perda de peso. Ter muito peso pode fazer com que seu coração vença mais rápido, enquanto a perda de peso pode diminuí-lo até um nível saudável. No entanto, se perder muito pesa muito rápido, seu pulso também pode ser afetado negativamente.

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Frequência cardíaca de descanso

As frequências cardíacas em repouso elevado estão associadas a um risco aumentado de morte. Um estudo de J. Malcolm Arnold e colegas publicado em maio de 2008 em "The Canadian Journal of Cardiology" descobriu que pessoas com freqüência cardíaca igual ou superior a 78 batimentos por minuto tinham um risco 39 por cento maior de "um grande evento vascular", 77 por cento maior risco de morte por doença cardiovascular e risco de morte de 65 por cento maior de qualquer causa em comparação com pessoas com frequência cardíaca em repouso de 58 batimentos por minuto ou menos. Uma frequência cardíaca de repouso normal é de 60 a 80 batimentos por minuto, observa a American Heart Association.

Perda de peso melhora a freqüência cardíaca de repouso

A perda de peso melhora a freqüência cardíaca em repouso e como o coração se recupera após o exercício. O "Journal of Cardiology" publicou um estudo de Nagashima e colegas em julho de 2010, que envolveu um programa de perda de peso de 3 meses, consistindo de uma dieta prescrita por um nutricionista e 2 horas de exercício grupal por semana. Após três meses, os participantes apresentaram menor peso corporal, índice de massa corporal e porcentagem de gordura corporal, bem como uma cintura menor e circunferência do quadril. A recuperação da freqüência cardíaca e a freqüência cardíaca no repouso também foram melhoradas.

Risco de morte reduzido

A perda de peso reduz o risco de morte diminuindo a rigidez da artéria causada pelo peso extra. Um estudo publicado na edição de abril de 2010 de "Obesity" de Rider et al. queria encontrar uma maneira clínica de avaliar o aumento da mortalidade ligada à obesidade. Os pesquisadores descobriram que os participantes do estudo obesos tiveram um aumento de 14 por cento na velocidade da onda do pulso aórtico, ou PWV, uma medida da rigidez da aorta. A rigidez aórtica está ligada a um risco aumentado de eventos cardiovasculares e morte. Os participantes que perderam uma quantidade significativa de peso, cerca de 50 por cento do peso extra total, melhoraram a sua PWV em 14 por cento, o que, por sua vez, reverteu o aumento do risco de morte associado à rigidez da aorta.

Dangers of Crash Diets

Perder muito peso muito rapidamente pode ser perigoso, causando interrupções mortais no pulso. Em 1977, uma dieta líquida muito baixa em calorias foi associada a 60 óbitos relatados de acordo com um artigo publicado na revista "Circulação" em dezembro de 1979. Pelo menos, 9 dessas mortes foram causadas por arritmias ventriculares fatais.Uma arritmia ventricular é um ritmo cardíaco anormal. Mais recentemente, as mortes associadas a uma dieta líquida de baixa caloria chamada LighterLife foram relatadas na Inglaterra. Pelo menos uma morte foi relatada por uma arritmia cardíaca. John Garrow, um dos principais especialistas em obesidade citado em um artigo no "Daily Mail" da Inglaterra, diz que dietas semi-inativas podem causar uma redução do tecido muscular nos órgãos, incluindo o coração. Esta depleção de músculo pode causar arritmias.

Formas saudáveis ​​de perder peso

O Massachusetts Institute of Technology, MIT, diz que perder peso é simplesmente usar mais calorias do que você consumir. Os especialistas do MIT dizem que a maneira mais segura de perder peso é criar uma deficiência calórica de 500 calorias por semana. Recomendam cortar 250 calorias de sua dieta e queimar 250 calorias através de exercícios moderados.