Calorias em Aipo e macarrão

Se você está observando sua ingestão calórica, é difícil dar errado com palitos de cenoura e aipo. Esses petiscos crocantes são muito baixos em calorias, mas eles contêm muita fibra de enchimento para ajudar a evitar a fome. Mas tenha cuidado com os pensos gordurosos e os mergulhos, que podem adicionar centenas de calorias a um lanche saudável. Se você deve ter adicionado sabor, tente mergulhar seus vegetais em hummus ou um mergulho sem gordura de iogurte.

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Crunching the Numbers

Um bastão de cenoura de 3 polegadas contém 3 calorias; um bastão de aipo de 4 polegadas contém apenas 1 calorias. Se você estiver cortando suas próprias varas em casa, conte com 25 calorias por cenoura média e 6 calorias por haste de aipo médio. Considerando um homem moderadamente ativo pesando 175 quilos queima cerca de 2, 800 calorias por dia e queimaduras femininas de 125 libras cerca de 2 000 calorias por dia, as bolotas de cenoura e aipo contribuem apenas com um número trivial de calorias na dieta média.