E sintomas de baixos níveis de 25-hidroxi vitamina D

Em 2010, o Instituto de Medicina da Academia Nacional de Ciências aumentou as ingestões diárias recomendadas de vitamina D. Seu corpo pode sintetizar esta importante vitamina quando a pele está exposta ao sol, mas muitos americanos são deficientes em vitamina D. O fígado converte a vitamina D que recebe do sol, sua comida ou suplementos em 25-hidroxivitamina D e sua concentração em seu sangue é o indicador mais preciso do estado de vitamina D. Baixos níveis de vitamina D, que resultam em sintomas que afetam seus ossos e músculos, também podem estar ligados a várias doenças crônicas.

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Dor nos músculos e ossos

A deficiência de vitamina D pode resultar em osteomalácia, um defeito de mineralização no esqueleto que leva à diminuição da densidade mineral óssea. A osteomalácia está associada a dores e dores nos ossos e músculos. Você pode ter osteomalácia se você sentir dor óssea quando pressiona o polegar no esterno ou na canela com força moderada. Em "Mayo Clinic Proceedings", os pesquisadores observaram em 2003 que indivíduos admitidos em um departamento de emergência do hospital com dores musculares e dor óssea que tinham uma grande variedade de diagnósticos, incluindo fibromialgia, síndrome de fadiga crônica e depressão, provavelmente apresentariam deficiência em vitamina D.

Fraqueza muscular

Os músculos esqueléticos exigem que a vitamina D funcione corretamente, e uma deficiência na vitamina pode levar à fraqueza muscular. Crianças com fraqueza muscular resultante de baixa vitamina D podem ter dificuldade em andar de pé e atrasadas. Nos idosos, a fraqueza muscular leva à queda mais freqüente, o que aumenta o risco de fraturas do quadril. Uma revisão de 2006 no "American Journal of Clinical Nutrition" revelou que o aumento da ingestão de vitamina D reduziu significativamente o risco de quedas.

Osteopenia e osteoporose

É necessária uma vitamina D adequada para que o seu corpo absorva cálcio dos seus intestinos. Quando a ingestão ou absorção de cálcio é inadequada, seu corpo mobiliza cálcio armazenado nos ossos para manter os níveis de cálcio no sangue dentro do intervalo normal. Quantidades inadequadas podem resultar em fraqueza óssea e levar a osteopenia e osteoporose. Quando você tem osteopenia, sua densidade mineral óssea é baixa. Na osteoporose, a densidade mineral óssea é tão baixa que seus ossos tornam-se fracos e quebradiços e podem fraturar-se muito facilmente.

Raquitismo

O raquitismo é uma condição evitável que afeta crianças, crianças e adolescentes como resultado da deficiência extrema e prolongada de vitamina D. Indivíduos com raquitismo experimentam crescimento lento, amaciamento e enfraquecimento dos ossos, dor óssea e fraqueza muscular. A deficiência de vitamina D na infância interrompe a mineralização dos ossos e suaviza as placas de crescimento nas extremidades dos ossos.Esta condição pode causar deformidades esqueléticas, incluindo pernas curvadas, pulsos e tornozelos espessados ​​e esterno saliente.

Doença crônica

Pesquisas emergentes ligaram baixa vitamina D com várias doenças crônicas, incluindo pressão arterial elevada, certos tipos de cânceres, aumento do risco de doença cardiovascular e aumento do risco de eventos cardiovasculares fatais, doenças autoimunes, demência, depressão, diabetes e intolerância à glicose. Em suas Entradas de Referência Dietética 2010 para Cálcio e Vitamina D, o Instituto de Medicina afirma que a pesquisa que liga pouca vitamina D a essas condições é inconclusiva e pesquisas adicionais são necessárias para determinar o papel da baixa vitamina D nessas condições.