Tipo O Lean Vegetarian Protein Diets
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A dieta polêmica do tipo de sangue reivindicou muitos adeptos desde a publicação de 1996 de" Eat Right 4 Your Type: The Individualized Diet Solution to Staying Healthy, Vivendo mais e alcançando seu peso ideal ". Os autores Peter D'Adamo e Catherine Whitney defendiam que as pessoas baseassem seu regime de dieta e exercício no seu tipo de sangue. Mas isso resulta ser problemático para vegetarianos comprometidos que são tipo O e que desejam tente a dieta.
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Compreendendo o tipo O
No mundo da dieta do tipo de sangue, o tipo O também é conhecido como "o caçador. "Tipo Os precisam de muito exercício e muita proteína animal. Os estômagos contêm ácido estomago extra projetado para digerir Carne, aves e peixe. Eles não são adequados para digerir a maioria dos grãos e produtos lácteos. Funções de tireóide instáveis geralmente levam a Type Os a ganhar peso.
Tipo Os e Peso
Tipo Os ganho de peso principalmente a partir de glúten consumido em produtos de trigo integral, o que retarda o metabolismo. De acordo com D'Adamo, alguns feijões e leguminosas também contêm lectinas, ou proteínas vegetais, que interagem mal com células de sangue do tipo O, levando a ganho de peso e queda de energia. Para um ótimo funcionamento e perda de peso, o Tipo Os deve restringir severamente a ingestão de grãos. Eles também devem evitar alimentos que perturbem o hormônio da tireoideia, incluindo vegetais cruciferantes, como couve-flor, repolho e couves de Bruxelas.
Feijões e Tipo O
Enquanto os feijões são uma boa fonte de proteína para a maioria dos vegetarianos, os corpos do tipo Os não são adequados ao processamento de feijão, de acordo com o Dr. Michael Lam, proponente de a dieta do tipo sanguíneo. Ele afirma que a maioria das leguminosas diminui a acidez nos músculos do tipo Os e inibe sua capacidade de metabolizar nutrientes. Os feijões mais benéficos para o tipo Os são azukis, aduccs, pintos e ervilhas de olhos pretos. O tipo Os nunca deve comer feijão renal, cobre ou marinho, nem nenhum tipo de lentilha.
Grãos e tipo O
Enquanto comer trigo não é uma boa idéia para Type Os, muitos outros grãos são melhores escolhas. Type Os pode desfrutar de cevada, trigo mourisco, amaranto, kasha, centeio, espelta e quinoa. Alguns desses grãos são mais elevados em proteínas que o trigo. O quinoa, por exemplo, contém 9 gramas de proteína por copo.
Leiteria e Tipo O
Leiteria é outra fonte de proteína sobre a qual muitos vegetarianos contam. Mas, novamente, a maioria dos produtos lácteos são contra-indicados para Type Os sobre a dieta do tipo de sangue. A manteiga, o queijo de cabra, o feta, o queijo de fazendeiro e a mussarela são permitidos. Mas iogurte, leite e sorvete não são. O Dr. Lam sugere que Type Os de ascendência africana elimina lácteos e ovos de suas dietas. Type Os pode beber leite de soja como um substituto do leite regular, proporcionando assim uma fonte magra de proteína.
