Calorias queimadas ao tocar o pé
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Impulsionado por um estudo conduzido por James Levine e co-pesquisadores na Mayo Clinic, muitos especialistas teorizam que quanto você pode mexer Ajude a decidir se você acaba acima do peso ou não. Embora os agasalhos com excesso de peso tenham em média 200 calorias extra queimadas por dia e alguns indivíduos queimaram até 800 calorias mexendo, apenas tocando seu pé sozinho provavelmente não é a chave para a perda de peso dramática.
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Seu quilometragem pode variar
O estudo de Levine foi publicado em 2000 no "American Journal of Clinical Nutrition", juntamente com uma nota final que "O potencial termogênico de atividades de agitação e de baixa qualidade são suficientemente boas para contribuir de forma substancial para o equilíbrio energético ". No entanto, Levine e seus colegas também observaram "uma variância marcada" na taxa de queima de calorias entre indivíduos.
Às vezes Tamanho importa
Uma série de fatores são conhecidos por contribuir com a sua taxa de queima de calorias durante qualquer atividade - incluindo agitação. Estes incluem o seu sexo, peso corporal, idade e quanto de músculo você carrega contra a gordura. Quanto mais você trabalha e quanto maior os músculos que você usa, mais calorias você queima.
Fidgeting constantemente pode ajudar a cortar algumas centenas de calorias do seu corpo todos os dias, e certamente é um bom primeiro passo para se tornar mais ativo. Mas atividades mais intensas - como andar, andar de bicicleta ou correr - queimarão ainda mais. Então, se você está procurando perda de peso rápida, considere fazer alguns exercícios dedicados, também.
