Dieta de níquel baixo

Se você sofre de dermatite, é possível que você seja sensível ao níquel mineral. Seguir uma dieta de baixo teor de níquel pode ser um passo que você pode tomar para aliviar os sintomas da sua condição, que pode incluir a coceira, a pele inchada ou vermelha, de acordo com a Nova Zelândia Dermatological Society. Se você é mulher, é mais provável que você sofra de sensibilidade ao níquel. Cerca de 17 por cento das mulheres são sensíveis ao níquel, enquanto que apenas 3 por cento dos homens têm essa sensibilidade, observa o Instituto Nickel.

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Alimentos a evitar

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planta de framboesa Crédito da foto: fusível / fusível / Getty Images

Se você está seguindo uma dieta de baixo teor de níquel, você precisa cortar alimentos com alto teor de níquel de sua dieta. Estes incluem vegetais enlatados, feijões enlatados, espaguete enlatado e frutas enlatadas. Penn State University, ou PSU, aconselha que você evite frutos secos, frutas secas, cacau e chocolate. Você também precisa restringir sementes de farelo, sésamo e girassol, abacaxis, ameixas, figos, tâmaras, framboesas, amendoim, fermento, amêndoas, mariscos, alho-poró, alface, lentilhas, espinafre, proteína de soja em pó, feijão e ervilhas.

Alimentos permitidos

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espargos frescos Foto: IngridHS / iStock / Getty Images

Com uma dieta baixa em níquel, é mais seguro comer brócolis, espargos, milho, pepinos, cogumelos, beterrabas, couve-flor, batatas, manteiga, iogurte, queijo, leite, ovos, aves, carne, peixe, café, arroz, pipoca, macarrão e farinha de trigo, bem como produtos cozidos que não contêm chocolate, amêndoas ou outras nozes, de acordo com a PSU.

Efeitos dos alimentos com baixo teor de níquel

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cenouras cozinhadas Alguns alimentos que não têm um alto teor de níquel podem realmente agravar a dermatite de níquel. Estes incluem vinho, cerveja, atum, arenque, cavala, cenouras, tomates, cebolas, maçãs e frutas cítricas. No entanto, você pode tolerar os vegetais nesta lista, se eles estiverem preparados, de acordo com Penn State University.

Expert Insight

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doutor com braços cruzados Foto: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images

Após uma dieta de baixo teor de níquel é útil para limpar a dermatite apenas raramente, de acordo com a Nova Zelândia Dermatological Society. Além disso, é impossível eliminar o níquel de sua dieta inteiramente porque está presente na maioria dos alimentos.

Prevenção / Solução

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zíper metálico em jeans Crédito da foto: Nomadsoul1 / iStock / Getty Images

Além de assistir sua dieta, você pode evitar tocar níquel que esteja em pratas, jóias, dinheiro e outros itens de metal, observe o especialistas na sociedade dermatológica.Cuidado com os acessórios de roupas, como fechos de correr, ganchos de sutiã e encaixes de pressão; quadros de óculos; itens pessoais, como telefones celulares, batom ou porta cigarros e anéis chave; itens domésticos, tais como tesouras, torradeiras e plugues de banho; e itens no local de trabalho, como teclados, clipes ou motosserras. Evite também usar o primeiro litro de água que é retirado da torneira todos os dias, de acordo com a Penn State University.