O que o excesso de carboidratos conta com um lanche de pudim JELL-O sem açúcar?

JELL-O foi desenvolvido em 1897; Esta gelatina com sabor a fruta veio originalmente em sabores de framboesa, morango, limão e laranja. A empresa JELL-O ofereceu produtos sem açúcar desde 1923. No entanto, o desenvolvimento de copos de lanche JELL-O individuais não apareceu até 1990. Snacks de pudim JELL-O sem açúcar são tratamentos convenientes que são mais baixos em calorias e carboidratos do que Bolos de pudim JELL-O padrão.

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Identificação

Um copo de açúcar com açúcar sem chocolate com bolacha de gelatina contém 14 gramas de carboidratos, que é aproximadamente cinco por cento dos carboidratos totais diários necessários para um Dieta de 2 000 calorias. Mais de 93% das calorias de um copo de lanche são provenientes de carboidratos.

Carboidratos

Os carboidratos são um componente de dieta necessário, pois fornecem combustível para o corpo. Quimicamente, todos os carboidratos são compostos de moléculas de açúcar, e alguns tipos consistem em cadeias longas dessas partículas. Quando você come produtos que contêm carboidratos, o corpo quebra essas cadeias químicas em moléculas básicas de açúcar através da digestão, o que aumenta o nível de açúcar na corrente sanguínea. O açúcar no sangue também é chamado de glicose, o que é essencial para o poder cerebral.

Recomendações

Os lanches de pudim JELL-O sem açúcar contribuem com alguns carboidratos para sua dieta diária, mas, por não ter açúcar, eles adicionam menos carboidratos em geral e contêm menos calorias. De acordo com o Instituto de Medicina, a quantidade recomendada de carboidratos necessários é de 130 gramas por dia de fontes como frutas e grãos integrais. Limite a ingestão de carboidratos de açúcares adicionados para não mais de 25% desse total. Os açúcares adicionados provêm de fontes como refrigerantes, doces, bebidas de frutas e sobremesas.

Índice Glicêmico

Quando você come carboidratos, eles aumentam seus níveis de glicose no sangue e a medida do efeito desses carboidratos em seus níveis de glicose é conhecida como índice glicêmico. Os alimentos com alto índice glicêmico elevam rapidamente o açúcar no sangue, mas também aumentam a taxa na qual as células do corpo absorvem a glicose. Isso significa que alimentos com um índice glicêmico alto são mais propensos a dar-lhe uma explosão de energia, mas esta explosão não dura por muito tempo. De acordo com a extensão da Universidade Estadual de Iowa, alimentos com alto teor de fibra, teor de gordura e proteína têm um baixo índice glicêmico. Como as calorias de uma Baga de Pudim de JELL-O sem açúcar são principalmente de carboidratos, ela tem um índice glicêmico mais alto.

Álcool de açúcar

Os produtos JELL-O sem açúcar que contêm um edulcorante artificial têm carboidratos sob a forma de álcoois de açúcar. O álcool de açúcar não é realmente álcool, mas um tipo de adoçante com menos calorias que o açúcar normal.Estes tipos de produtos reduzem a quantidade total de carboidratos sem sacrificar o sabor do lanche. Pudim JELL-O isento de açúcar Os lanches que são adoçados com Splenda contêm sete gramas de álcool de açúcar.