O que causa colesterol elevado em mulheres com mais de 50 anos?

De acordo com os Centros de Doenças Controle e Prevenção, a principal causa de morte entre as mulheres americanas com mais de 65 anos é doença cardíaca e entre as mulheres de 45 a 64 anos, é a segunda principal causa de morte. O colesterol total elevado é um importante fator de risco para doenças cardíacas, assim como os níveis mais elevados do que os desejáveis ​​de triglicerídeos e lipoproteínas de baixa densidade, ou LDL. Outro fator de risco de colesterol é menor do que os níveis desejáveis ​​de lipoproteína de alta densidade, ou HDL. As mudanças que ocorrem durante a menopausa podem ser um fator contribuinte, e assim o resultado acumulado das escolhas de estilo de vida.

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Níveis de estrogênio

Os níveis de estrogênio caem durante a menopausa. A publicação de saúde da Harvard Medical School diz que isto pode levar a aumentos no colesterol total, triglicerídeos e LDL, muitas vezes referido como "ruim" de colesterol. O estrogênio mais baixo também contribui para uma diminuição do HDL, comumente chamado de "bom" colesterol. Enquanto a terapia de reposição hormonal parece diminuir LDL e aumentar a HDL, pode haver efeitos negativos. Uma vez que as mudanças de estilo de vida podem reduzir o colesterol total, LDL e triglicerídeos, além de aumentar a HDL, não é necessário usar terapia de reposição hormonal para este propósito.

Estilo de vida sedentário

De acordo com o American College of Sports Medicine, a falta de atividade física contribui para maiores LDL e triglicerídeos, bem como menor HDL. As pessoas tendem a se tornar menos fisicamente ativas à medida que envelhecem. Essa falta de exercício leva ao aumento dos níveis de colesterol e ao aumento do peso. Estudos mostram que o treinamento de exercícios reduz o colesterol total, LDL e triglicerídeos, ao mesmo tempo que aumenta os níveis de HDL.

Dieta

Uma vida de comer a dieta americana típica, que é rica em gorduras saturadas, geralmente resulta em níveis elevados de colesterol. Nos anos mais novos, o corpo de uma mulher não mostra os efeitos do abuso tão rapidamente, mas aos 50 anos, os resultados dos exames de sangue podem ser chocantes. Comer alimentos ricos em gordura saturada também acrescenta libras ao longo dos anos. De acordo com a Clínica Mayo, uma mulher pode parar e reverter os efeitos nocivos de uma dieta pouco saudável em qualquer idade, escolhendo comer alimentos saudáveis ​​com baixo teor de gordura.

Obesidade

O excesso de peso é muitas vezes um problema para as mulheres à medida que envelhecem. O excesso de libras não é colocado durante a noite. Em vez disso, eles se acumulam gradualmente. Um ganho médio de apenas 5 lbs. um ano a partir dos 20 ou 30 anos de uma mulher se traduz em obesidade séria no momento em que ela tem 50 anos. A Clínica Mayo diz que carregar apenas alguns quilos extras contribui para níveis elevados de colesterol. Comer uma dieta saudável e exercitar pode remover libras e melhorar os níveis de colesterol, e pode melhorar a saúde em geral.