Que áreas do corpo uma escada rolante funciona?

Os treadmills oferecem um dos melhores exercícios cardiovasculares porque eles trabalham todo o seu corpo. Eles oferecem uma liberdade de movimento que envolve músculos em todo o corpo, tonificando os músculos quando você queima calorias.

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Coxas

Seus isquiotibiais (costas das coxas) e quadríceps (frente das coxas) fazem a maior parte do trabalho em correr e andar. Aumentar a inclinação na esteira aumenta a carga em seus isquiotibiais e glúteos (parte traseira).

Quadris e nádegas

Os músculos da glútea funcionam em conjunto com seus isquiotibiais para fornecer propulsão quando você está executando. Os músculos dos quadris levantam o joelho do cinto a cada passo.

Vitelas

Os músculos nas costas dos bezerros (gastrocnemius e soleus) se encaixam em cada passo. Correr e andar também trabalha os músculos na frente das canelas (tibial anterior).

Núcleo

Entre a caixa torácica e os quadris, há pouco osso para mantê-lo ereto. Em vez disso, os músculos do "núcleo" mantêm você ereto enquanto corre ou anda. Os músculos do núcleo também atuam como um canal para transferir energia entre o corpo superior e inferior, permitindo que os braços de bombeamento levantem uma inclinação.

Corpo superior

Seu bíceps e peito (peitorais) bombeiam seus braços quando você anda ou corre.