Os Benefícios de perda de peso de Ashwagandha

A erva indiana ashwagandha pode fornecer muitos benefícios de perda de peso para apoiar sua dieta e seu programa de exercícios. De acordo com" Life Extension Magazine ", os cientistas teorizam que muitos da saúde da Ashwagandha aumentam As propriedades provêm dos alcalóides e lactonas esteróides antioxidantes, principalmente com ananólidos. Ashwagandha pode combater o estresse e auxiliar a perda de peso, atuando como um adaptogen natural no corpo, lutando contra a doença e diminuindo os níveis de hormônios do estresse.

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Consulte com um profissional de saúde antes de usar ashwagandha para tratar qualquer condição médica.

Atividade Adaptogênica

Os adaptógenos combatem os efeitos fisiológicos do estresse no corpo. Dieta e intensidade ou exercícios frequentes podem colocar muito estresse no corpo, levando a planaltos em andamento ou mesmo lesões. Treinamento e / ou dieta por muito tempo sem descer para recuperação pode causar sintomas de excesso de treinamento, como músculo perda, diminuição da energia, enfraquecimento da função imune e diminuição da taxa metabólica, de acordo com os autores de "Xtreme Lean" Jonathan Lawson e Steve Holman.

Diminuição de Cortisol

O cortisol não só atua como hormônio do estresse no corpo, mas também pode fazer você gordo, de acordo com "The Cortisol Connection" de Shawn Talbott. Pior, os níveis cronicamente elevados de cortisol promovem doenças como obesidade, doenças cardíacas e diabetes. Ashwagadandha pode, naturalmente, reduzir os níveis de cortisol até 26 por cento, relata o artigo da Life Extension Magazine "Redução de estresse, proteção neural e muito mais de uma erva antiga" de Dale Kiefer.

Efeitos antioxidantes

Os antioxidantes naturais em ashwagandha podem melhorar a saúde geral e promover uma melhor queima de gordura. Ashwaganda exibe efeitos antimicrobianos naturais e pode melhorar a função imune para mantê-lo saudável e capaz de seguir sua dieta e plano de exercícios. Quando a função imune é comprometida por agentes patogênicos, o corpo entra em um modo de sobrevivência, onde a queima de gordura simplesmente não se classifica altamente na sua lista de prioridades. Além disso, viagens perdidas para o ginásio e motivação crescente não ajudam os seus objetivos de perda de peso.

Energia aumentada

Adaptogens como ashwagandha parecem aumentar naturalmente os níveis de energia ao apoiar o sistema nervoso central. De fato, o sistema nervoso central pode atuar como um fator limitante no treinamento intenso como o levantamento de peso, diz Lawson e Holman. Tocar o estresse fisiológico pode melhorar o desempenho. No artigo "Simplificando a perda de peso" da Kelli Miller Stacy, o Dr. Mark Hyman recomenda ashwagandha como uma estratégia suplementar para impulsionar a perda de energia e peso através da redução do estresse.

Diminuição do açúcar no sangue

De acordo com Kiefer, ashwagandha também potencialmente diminui os níveis de açúcar no sangue em jejum, o que significa que também pode ajudar a melhorar o metabolismo da glicose.Níveis elevados de açúcar no sangue induzem o pâncreas a liberar grandes quantidades de insulina para armazenar os nutrientes circulantes. A insulina, em seguida, leva a glicose para células de gordura para armazenamento. Ao longo do tempo, níveis elevados de insulina podem levar a obesidade, resistência à insulina, síndrome metabólica e diabetes tipo 2, de acordo com "The Fat Burning Bible" de Mackie Shilstone.