Deficiência de vitamina B12 e Dedos Numb

Um sentimento de dor no interior dos dedos não é apenas irritante, mas pode sinalizar uma condição desconhecida, lesão ou deficiência de nutrientes. Verifique com o seu médico sobre testes para determinar onde o problema reside. O seu médico pode achar que aumentar a ingestão de vitamina B12 através de alimentos ou suplementos pode resolver o problema.

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Conexão entre B12 e Nugness do dedo

A vitamina B12 ajuda a manter células nervosas saudáveis. Você pode sentir entorpecimento nos dedos se as células nervosas dos seus dedos não receberem os nutrientes necessários para desenvolver e manter a função nervosa adequada. Engolência ou formigamento nos dedos dos pés ou dedos são um possível sinal de deficiência de B12, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, ou UMMC.

Sintomas adicionais

Além de manifestar-se através de entorpecimento do dedo ou formigamento, a deficiência de B12 pode ocorrer como entupimento ou formigamento nos dedos dos pés. Outros sintomas incluem nervosismo, diarréia, cansaço ou dificuldade em recuperar a respiração. É importante determinar se a causa desses sintomas provêm de uma deficiência de B12, pois um caso grave pode causar danos cerebrais, observa UMMC.

Fatores de risco

Comer uma dieta geral fraca pode resultar em várias deficiências de nutrientes, incluindo a anemia perniciosa associada à falta de vitamina B12. Vegans também podem sofrer com isso, devido à falta de carne, ovos e produtos lácteos em sua dieta. Algumas condições impedem a absorção de B12 no sistema, incluindo tênue e distúrbios pancreáticos. As pessoas idosas e as pessoas com HIV também são mais propensas a ter uma deficiência de B12.

Fontes alimentares comuns de B12

O site de nutrição sem fins lucrativos World's Healthiest Foods observa que os alimentos com base em animais representam as únicas fontes de alimentos consistentes da vitamina B12. Os animais retém o nutriente melhor do que as plantas, tornando o conteúdo de carne ou leite B12 confiável maior que os dos alimentos vegetais. A 4 oz. A servidão de fígado de vitela fornece quase sete vezes a dose diária recomendada, ou RDA, da vitamina, enquanto as sardinhas também excedem as quantidades mínimas recomendadas de ingestão de B12. Outros alimentos ricos em nutrientes incluem snapper, veado, camarão, vieiras, salmão, carne e cordeiro, todos os quais fornecem pelo menos 40% da RDA de B12. Bacalhau, alabote, leite, iogurte e ovos também fornecem vitamina B12 à dieta.

Outras fontes B12

Para pessoas avessas a comer carne ou produtos lácteos, as vitaminas e alguns alimentos vegetais fornecem opções adicionais, algumas algas, algas, alimentos vegetais e leveduras podem fornecer B12, mas o conteúdo vitamínico não é tão previsível como B12 de fontes baseadas em animais, observa os alimentos mais saudáveis ​​do mundo. Encontre uma fonte respeitável para esses alimentos com rótulos de nutrientes confiáveis ​​ou pergunte ao seu médico sobre suplementos vitamínicos.O B12 está disponível tanto em forma multi-vitamínica quanto em suplementos individuais. Seu médico determinará o melhor suplemento e dose para você.

Outras Causas Possíveis do Engodo de Dedo

O Guia de Saúde do "New York Times" informa que a deficiência de B12 é apenas uma das várias causas possíveis de polineuropatia sensório-motora, a condição que causa dormência no corpo, incluindo dedos das mãos e dedos dos pés. A condição também pode decorrer de inflamação, condições relacionadas ao alcoolismo ou diabetes, complicações de medicação e síndrome de Guillain-Barre, entre outras causas potenciais.