A Dieta UltraSimple

A Dieta Ultra Simples baseia-se na ideia de que a obesidade é causada por inflamação e toxicidade no corpo. De acordo com o criador da Ultra Simple Diet, Dr. Mark Hyman, a perda de peso a longo prazo é possível, mas apenas se o corpo é primeiro desintoxicado. A Dieta Ultra Simples é uma dieta de uma semana que afirma eliminar o corpo de toxinas e inflamações nocivas e ajudá-lo a perder até 10 libras em uma semana.

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Características

A dieta ultra simples é uma dieta de desintoxicação com baixas calorias. Dieters consomem um suco de limão e mistura de água quente todos os dias e são encorajados a beber um caldo de vegetais chamado UltraBroth três a quatro vezes por dia. Dieters também tem a opção de beber um UltraShake para evitar ficar com muita fome. O almoço eo jantar consistem em vegetais cozidos no vapor ou salteados, arroz integral, frutas não cítricas e peito de frango ou peixe. Também são recomendados suplementos de ervas e laxantes.

Prós

A Dieta Ultra Simples encoraja você a comer alimentos mais saudáveis, como frutas e vegetais, proteínas magras, como frango ou peixe, e consumir mais água e chá verde. Você também é recomendado para evitar alimentos processados, edulcorantes artificiais, gorduras trans e xarope de milho de alta frutose. Diários diários de alimentos também são encorajados.

Cons

O criador da Dieta Ultra Simple recomenda comprar apenas alimentos orgânicos, que alguns dieters podem encontrar não se encaixam no orçamento. Embora a dieta dura apenas sete dias, é restritiva e requer um planejamento antecipado. A Dieta Ultra Simples não é um plano familiar, a menos que outros membros da família também comam as mesmas refeições para almoço e jantar. O criador observa que você pode experimentar efeitos colaterais, tais como fadiga, fome, mau hálito, constipação, náuseas e sintomas gripais.

Considerações

USC. edu aconselha que não há evidência científica para apoiar dietas de desintoxicação. Além dos efeitos colaterais descritos pelo criador da Dieta Ultra Simples, outros efeitos colaterais que podem ocorrer a partir de uma dieta de desintoxicação incluem desidratação e tonturas. Uma vez que a dieta é baixa em calorias, você pode perder peso na dieta Ultra Simple; no entanto, o peso perdido é provavelmente devido a perda de água e uso de laxante.

Avisos

Dr. Judith Rodriguez, autor de "The Diet Selector", aconselha se você tem problemas de saúde ou toma qualquer tipo de medicação, consulte um médico antes de tentar a dieta Ultra Simple, uma vez que alguns dos suplementos de ervas recomendados com esta dieta podem interagir com certos medicamentos.